Před osobním koučinkem jsem se stravovala nikterak dobře. Můj jídelníček byl dle slov mé koučky energeticky, i co se týče živin, vyloženě nedostatečný. To způsobovalo výkyvy v chutích, psychice, únavu, špatnou náladu a ukládání tuku v problémových partiích. Cvičila jsem 2x týdně silový trénink, pravidelně s trenérkou v posilovně, přes cca 1 rok. Osobní koučink mi pomohl v tom, že jím pravidelně, dávám tělu potřebné živiny, mám energii, jídlo mi chutná, mám pravidelné zažívání. Baví mě si jídlo sestavovat podle tabulkového systému. Od mé koučky se mi dostávalo velké podpory a pochopení, vždy mi vše dopodrobna vysvětlila. Marti mě i hezky motivovala. Za celou dobu spolupráce mám dole skoro 29,5 cm a 4 kg. Díky osobnímu koučinku jsem se naučila zdravě a kvalitně jíst, užívat pravidelně vitamíny, používat protein. Dále jsem začala více chodit pěšky, sledovat svoji aktivitu a sílu. Ale co je nejvíce, MÁM SE ZASE RÁDA! Osobní koučink bych doporučila i své kamarádce.

Před začátkem osobního koučinku jsem jedla, co jsem chtěla. Neomezovala jsem se, jedla jsem převážně tuky a sacharidů jsem se bála. Měla jsem nadváhu, nepravidelnou menstruaci a od 11 let bojuji s hormony štítné žlázy. Menstruace se mi zpravidelnila, teď už chodí téměř na den přesně, navíc jsem dokázala zhubnout 7,5 kg, což je ohromný výsledek. Moje koučka Marťa mi vždycky pomohla, když bylo třeba. Když jsem s něčím měla problém, nabídla mi řešení, když jsem něco nechápala, vysvětlila mi to, a po každém společně zvládnutém týdnu mě povzbudila svým emailem . Z výsledků jsem nadmíru spokojená. Mám dole 7,5 kg a něco kolem 32 cm, což je úžasné. Bez Martiny bych to sama určitě nezvládla a nevěděla bych, jak na to. Strong beauty koučink není jen o tom, že vám někdo předepíše kalorie a dá vám trénink. Když něčemu člověk nerozumí, jeho koučka mu ten mechanismus vysvětlí. Já teď vím, co mám dělat, abych ještě zhubla a potom si váhu udržela a to zdravě :). Určitě bych tento koučink doporučila své kamarádce :)

Před zahájením koučinku jsem se stravovala nepravidelně, měla jsem časté chutě na sladké, pohybu jsem měla dost, ale spíše kardio, a stejně se mi nedařilo hubnout. Díky Strong beauty jsem se naučila rutinu v přípravě jídla na pár dní dopředu, "kdo je připraven, není překvapen", je pro mě zásadní, musím to mít nachystané, pak nevymýšlím blbosti, když mám hlad. Naučila jsem se poskládat si jídelníček tak, aby v něm bylo všechno, co moje tělo potřebuje. Myslím, že podpora koučky byla dostatečná. Když jsem měla nějaké dotazy, vždy se mi dostalo odpovědi, na postěžování vždy pochopení a podpora byla v pořádku. Shodila jsem cca 7 kg, jsem spokojená, když se podívám na fotky před a po, tak vidím velký rozdíl. Chápu, že když chci dlouhodobé výsledky, tak to taky dlouho trvá a nemůžu zázračně zhubnout 15 kg za 4 měsíce tak, aby to bylo zdravé a dlouhodobé zhubnutí. Přemýšlím více nad tím, co jím, když mě honí mlsná nebo jdu kolem nějaké prasárničky. Řeknu si, co mi to dá, jestli nebude lepší si doma nachystat něco komplexního, co mému tělu prospěje víc? V tomto ohledu je určitě u mě velká změna, že nad jídlem víc přemýšlím a chci jíst smysluplná jídla. Koučink bych doporučila.

Pred zahájením koučingu bolo stravy dostatok, aj som dosť často jedla, väčšinou 5-6x denne, ale stravovanie bolo skôr nevyvážené – nadbytok sacharidov, tukov a malo zeleniny, veľa nezdravých sladkostí. A čo bol môj hlavný problém, často som sladkosťami zajedala stres akejkoľvek podoby. Alebo len tak som si dala sladké, ak som už mala klud, ciže sladké ako forma odmeny. Cvičenie bolo nepravidelné, tak 2x tyždenne, chcela som kompenzovať cvičenim to nezdravé stravovanie, zároveň som chcela mať peknú postavu. Prechádzok bolo určitě pomenej ako teraz. Marti bola skvelá koučka, postupne mi na moje otázky v každom reporte všetko povysvetľovala a na začiatok mi nastavila pre mňa spočiatku vysoké množstvo jedál, čo sa ale časom ukazalo ako dobrý ťah, pretože postupne mi mizli tie chute na sladké, a zároveň, ako som začala cvičiť 3-4 x tyždenne, začala sa mi súčasne meniť aj postava k lepšiemu, zlepšila sa mi nálada a nepotrebovala som tie sladkosti ako hlavné riešenie mojich problémov, pretože to bol taky začarovaný kruh. A to všetko bez hladovania, čisto zdravé stravovanie z vhodných potravin. Po 2 mesiacoch sme s Marti začaly redukovat tuk a postupne reverznou diétou sme sa v ďalšom období znovu dostali na udrzovacie hodnoty. SMarti som bola veľmi spokojná, má takýto kamarátsky prístup, je trpezlivá, pokiaľ som niečo nepochopila, vysvetlila mi to znova, dlhšie som ju sledovala aj na IG, takže keď sa u nej uvoľnilo miesto na osobný koučing, nevahala som. Ubudlo mi 2,3 kg a 17 centimetrov, a aj progresové fotky hovoria za všetko, takže som maximálne spokojná, určite budem v tejto ceste pokračovať aj naďalej, pretože sa jedna o zmenu životného štýlu, ktorý ma baví. Pochopila som, že jedlo je nástroj na to, aby ma vyžívalo a prinášalo mi energiu na fungovanie, a nie je to nástroj na riešenie mojich stresových situácií a problémov, ktoré sa ním aj tak neporiešia. :) A že keď mám vyváženú stravu plnú všetkých potrebných živín, nemám chute na sladké a tiež som sa naučila to, že existuje aj mnoho receptov na sladko, kde použijem jednoduché ingrediencie a mám výborný sladký pokrm, hlavne ovsené kaše na milión spôsobov či zdravia. Masla a ovocie či med k tomu sú oveľa lepším prínosom namiesto nezdravých sladkostí. Určitě bysom odporučila koučink všetkými desiatimi!

Před začátkem osobního koučinku jsem se stravovala v celku zdravě, ale hodně málo, cvičení jen kardio na páse. Problém byl, že jsem pořád přibírala snad i ze vzduchu. Marti mě naučila jíst pořádně a cvičit tak, aby to k něčemu bylo. Ze začátku to pro mne byly obrovské porce jídla a trochu i boj s časem, ale postupem času jsem si zvykla a nastavila priority úplně jinak. Přestala jsem být stále unavená a dokonce jsem ani nezačala přibírat, což bylo dobrou motivací. Marti byla velmi trpělivá, první týden jsem se v tom dost plácala, vysvětlovala mi, jak mám co dělat, kde přidat a kde ubrat, měla pro mne vždy vlídné slovo, pochopení i kompromisy. Odpověděla vždy na mé otázky, ať to bylo kdykoliv. Udělala pro mne, co jen mohla a za to jsem velmi vděčná. Zpevnilo se mi tělo, i když to není na první pohled úplně moc vidět, tak já to cítím velmi, takže jsem spokojená a určitě chci pokračovat, co mi síly postačí. Díky koučinku jsem se naučila jíst zdravě, pestře a hodně, to pro mne bylo velmi důležité. Naučila jsem se cvičit jinak, než poletovat na páse, také pochopit, jak to celé funguje a spolu souvisí. Mám nějaký režim, disciplínu i zodpovědnost. Odnáším si i takovou maličkost jako to, že chci mít pro sebe byť třeba jen hodinku denně, kdy dělám něco pro svoji spokojenost. Na začátku jsem si myslela, že to nejde, když má člověk hodně práce a povinností, ale jde to, jen chtít se musí, opravdu, nehledat výmluvy a nelitovat se, ale nastavit priority a jít do toho na plno. Moc vám všem děkuji za to, co děláte. Koučink bych určitě doporučila.

Před tím, než jsem se obrátila na Strong beauty, jsem se v jídle v podstatě odbývala, neměla jsem čas ani chuť se najíst a doháněla jsem to sladkými nebo mastnými potravinami. A jelikož jsem kojila, tak to bylo poznat i na množství mléka. Díky osobnímu koučinku JÍM. Naučila jsem se jíst pravidelně a jídlo si plánovat. Se dvěma dětmi to není zrovna jednoduché a ne vždy je to tak růžové, jak si to člověk naplánuje, ale to k tomu patří. I když někdy zhřeším, jedu dál. S výsledky jsem moc spokojená. Samozřejmě jsem si představovala, jak teď v květnu budu o dost lehčí, ale celé to mělo hlubší smysl a myslím, že i dlouhodobější a udržitelnější. Osobní koučink mě naučil jíst a jídlo si plánovat. Určitě bych ho doporučila všem, kdo o něm uvažují.

Celkově jsem se, co do skladby potravin, stravovala v podstatě stejně i před zahájením programu. Ale můj příjem byl nedostatečný a metabolismus velmi zpomalený. Cvičila jsem úplně jinak. Díky koučinku jsem si uvědomila, že pro hezkou postavu a zdraví je základem jíst dostatečně a také, že omezení příjmu má někdy na výsledky přesně opačný účinek, než čekáme. Marti mi byla vždy oporou a ve vhodný okamžik připomněla, co je zásadní a důležité, v jaké fázi se nyní nacházíme a co tedy můžeme očekávat. S výsledky jsem určitě spokojená. Za 12 týdnů v reverzní dietě a udržování tedy bez redukce jsem zeštíhlela o 20 cm a 2,5 kg. Má postava je mnohem pevnější a začaly se vracet svaly, které jsem dříve měla a to je naprosto nejlepší pocit. Celkově se cítím silnější a spokojenější. Bez problémů oblékám stejné oblečení jako před těhotenstvím a váhu mám nyní také stejnou. S nastaveným režimem rozhodně nekončím, je mi v něm fajn, takže ho plánují určitě dodržovat dlouhodobě. Naučila jsem se především dostatečně stravovat. Odnáším si super režim, silnější a pevnější tělo a také skvělý zážitek. Fitness program bych doporučila všem, kdo o něm uvažuje. A sama se ke koučinku ráda vrátím, pokud to budu v budoucnosti potřebovat.

Před zahájením spolupráce s SB jsem se stravovala hezky, pestře, zdravě, se znalostmi ohledně potravin, měla jsem větší množství bílkovin a méně sacharidů. Ale díky koučce jsem zjistila, že celkově bylo jídla málo a tělo nemělo dostatek živin. Díky SB koučingu vím, že je třeba konzumovat daleko větší porce, nebát se navýšení sacharidů a stravu obohatit i o tuky, jako je avokádo a ořechy. Celý život cvičím a jsem aktivní, ale až díky silovému tréninku v daném harmonogramu jsem dosáhla výsledků, které jsou vidět. A to především na oblasti zad, která mě hodně trápila. Marti je skvělá jako koučka i jako člověk, vždy motivující a plná pozitivního přístupu. Ví, o čem mluví, dokáže odpovědět na každou otázku týkající se jídla, zdraví či sportu. Doporučuji ji všema deseti. :) Za spolupráci přes půl roku se mi váha hýbla sice minimálně, ale na cm na celém těle je výsledek znát. Tělo je pevné a vytvarované. Díky koučinku jsem se naučila lépe a více jíst a efektivněji cvičit. Určitě bych ho proto doporučila i dalším ženám a dívkám, které o něm uvažují.

Před vstupem do programu jsem se stravovala zjevně málo. Měla jsem snahy o zdravé stravování, nicméně jsem měla zkreslené představy o tom, co to vlastně je. Měla jsem pocit, že hubnu jenom v případě, že jím méně a když jsem se někdy najedla víc, byla jsem nafouklá, má střeva protestovala častou zácpou a samozřejmě jsem měla výčitky, že "moc žeru". Díky koučce vím, že víc jídla není na škodu, že to, co se tváří jako zdravé, nemusí být zdravé. A že například luštěniny nejsou nepřítel – nadýmaly mě pouze proto, že jsem je jedla jen výjimečně. Nemusím se bát sacharidů, ořechů, avokáda ani vajec :-). Naučila jsem se jíst nové anebo pro mě zapovězené potraviny. Naučila jsem se jíst víc a strašně mi to vyhovuje :-). Marti je báječná. Je velmi milá, vstřícná a hlavně chápající. Umí podržet, podpořit, ale i důrazně vysvětlit, co je třeba. Stoprocentně jí důvěřuji a věřím, že to, co dělá, dělá upřímně a srdcem. Doufala jsem, že výsledky budou výraznější, dříve viditelné. Nicméně i díky Martině jsem pochopila, že "rychlovýsledky" jsou k ničemu, dlouhodobě neudržitelné. Jsem vděčná za to, že se mi srovnalo trávení, sundala jsem pár centimetrů a hlavně jsem se zpevnila. A nakonec i na fotkách to vidím :-). Jsem spokojená! Odnáším si hlavně velkou zkušenost. Naučila jsem se, že ne každý rozumí všemu, takže pokud potřebuji pomoct v rámci jídelníčku a pohybu, je opravdu dobré jít za někým, kdo tomu rozumí a nezkoušet "samo domo". A tým Strong beauty tomu rozumí na sto procent! Určitě bych proto fitness program doporučila i dalším, kdo o něm uvažují.

Koučink se Strong beauty mě naučil jíst více luštěnin a zeleniny. Jsem maximálně spokojená. Fantastický výsledek, velká změna na těle. Jsem více disciplinovaná, pomáhá mi vážení potravin. Doporučila bych koučink i své kamarádce.

Před koučinkem jsem trpěla mentální anorexií a to po dobu několika let. Byl to začarovaný kruh, ze kterého jsem neviděla žádné východisko. Sama jsem ani nic měnit nechtěla, cítila jsem se "spokojená". Jenže po pobytu v nemocnici mi došlo, že bych možná mohla zkusit jít jinou cestou, než kterou jsem šla do té doby. V tu chvíli už jsem věděla, že pokud mi nepomohou holky ze Strong beauty, tak nikdo. Byla jsem pevně rozhodnutá do toho jít. Osobní koučink mě naučil, že jídla se bát nemusím. Naopak. Díky novému příjmu jsem zjistila, že se nemusím omezovat, ale že si jídlo můžu i užít. Pravidelné tréninky mi zase pomohly k lepší morálce. I nyní je to chvíle, kdy dokážu vypnout a soustředit se jen na tady a teď. Co se týče mé koučky, tak Martinka byla naprosto úžasná! I díky svým zkušenostem mi dokázala porozumět a podržet ve chvílích, kdy jsem si myslela, že už dál jít nemůžu. Každý týden tu byla pro mě, aby mi předala další dávku energie do dalších dnů a rozehnala černé myšlenky v mé hlavě. Patří jí mé veliké dík za to, že mi věřila a pustila se se mnou na tu dlouhou a náročnou cestu. Díky nabrání svalové hmoty se mi zlepšilo držení těla i silové výkony. A díky tuku se mi zase vrátila menstruace. Je až neuvěřitelné, jak se tělo dokázalo srovnat za necelý rok. Nyní se cítím skvěle, mám vyšší sebevědomí a určitě bych své rozhodnutí nezměnila. Naopak to bylo to nejlepší, co jsem mohla udělat! Nyní už vím, že se svět nezboří a nepřiberete 10 kg po obědu v restauraci s rodinnou či přáteli. Jídlo si dokážu užít bez výčitek. Také jsem díky Martě dokázala překonat svůj strach a poprvé po několika letech opět vkročila do posilovny. Zjistila jsem, že výstup z komfortní zóny rozhodně není příjemný, ale vždycky stojí za to. Za koučink Strong beauty bych dala ruku do ohně (a určitě nejsem jediná). Změnil mi život od základů. Ale řeknu vám, že takovou změnu bych přála i všem svým kamarádkám.

Než jsem vstoupila do koučinku, stravovala jsem se celkem zdravě, ale nedostatečně. Roky jsem držela low carb, ale zhubnout se mi nedařilo. Cvičila jsem, ale nesystematicky, rozhodně to na mě nebylo nikde vidět. :-) Moje koučka mě nejprve vedla cestou navýšení sacharidů ve stravě a celkově navýšením přijatých kalorií. Přestože váha neubývala a chvilkami i stoupala, na fotkách a na mírách bylo vidět, že tuk pomalu ubývá a svaly přibývají. Teprve asi po 4 měsících jsme šly do redukce. Tam pak začaly být výsledky viditelné i na váze. Psychicky to bylo náročné, bez vedení a bez důvěry v to, že Marti ví, co dělá, bych to nikdy takto nedala. Zároveň mě Marti vedla v silových trénincích a určovala mi také, kolik kardia mám který týden zvládnout. Musím říct, že motivací a podporou Marti opravdu nešetřila a bylo to pro mě důležité. Tím, že progres postupoval pomalu, jsem to opravdu potřebovala. Mockrát jsem měla chuť se na celý proces vykašlat, ale pravidelná páteční dávka motivace a pochvaly mi vždy vrátila chuť a sílu v programu pokračovat. V rámci koučinku jsem zhubla cca 5 kg, což se může zdát, že není mnoho, ale ten rozdíl ve vzhledu je opravdu neskutečný. Spokojená jsem moc, což ale neznamená, že nemám další cíle před sebou a že nebudu dále ve cvičení a zdravém stravování pokračovat. Zhubla jsem na centimetry, tělo je pevnější, silnější, zlepšila se celulitida. V rámci spolupráce jsem si vybudovala návyk na pravidelné cvičení a naučila se jak a kolik jíst. Také jsem se naučila, že bát se sacharidů a vyřazovat je z jídelníčku je nesmysl. Odnáším si zejména vědomí toho, že dostatečně jíst je opravdu potřeba. Osobní koučink bych rozhodně doporučila každému, kdo se chce naučit jak jíst a jak cvičit. Svým kamarádkám bych ho doporučila bez váhání, protože téměř každá žena řeší, jak se po těhotenstvích a porodech dětí dostat opět do formy a lépe vypadat, a většina z nás to řeší dietami, které našim tělům vůbec nesvědčí.

Pred Fitness programom som jedla veľmi málo a kvôli tomu sa mi podarilo pribrať na 77 kg, čo už premňa nebolo moc zdravé a chcela som s tým niečo urobiť. Díky koučingu som sa naučila zostaviť si sama jedálniček , zdravo sa stravovať a teda aj cvičiť, keďže predtým som sa do toho nevedela dokopať. Marti mi zakaždým na všetky moje otázky odpovedala a bola mi vždy plne k dispozícii, keď som to potrebovala. :) Predtým, ako sme spolu začaly spolupracovať, sa mi svojvolne podarklo dostat zo 77 na 73 kg, ale keďže som nevedela, ako na to a môj neustály problém bol j9jo efekt, obrátila som sa na Marti, aby mi s tým pomohla. Momentálne sa mi podarilo dosiahnúť 67 kg, čo je premňa veľký uspech, keďže pár rokov som sa nemohla dostať pod 70 kg... Vďaka programu som sa naučila, ako sa správne a vyvážene stravovať, ako pravidelne dodržiavať tento režim. Všetkými desiatimi bysom program odporučila.

Před zahájením Fitness programu jsem používala tabulky z knihy Do formy a podobných knih, i cvičení podle těchto ebooku nebo podle aplikace Sweat. Vždy jsem se třeba snažila týden dva a pak jsem se cítila bez motivace a jedla co jsem chtěla a přestala cvičit, než jsem zase chytla trochu motivace. Chyběla mi ale podpora a zhodnocení mého snažení, chyběl mi profesionální pohled a pochvala. Moje koučka mě udržuje v motivaci. Když si prohlížím tabulky, fotky a reporty od Marti zpětně, vidím za sebou kus práce. Jsem naprosto spokojená. Když Marťa začala posílat reporty na videu, tak mě to opravdu nadchlo. Přišlo mi to velice osobní a příjemné. :) Vždy mi vše hezky vysvětlí, takže nepociťuji úzkosti, když udělám chybu. Již jsem shodila pár kil a centimetrů a zároveň nabírám sílu a rýsují se mi svaly! Mam z toho radost. Hlavní je nespěchat na sebe. A je důležitý vědět, že i nějakej ten dortík mi může udělat jednou za čas radost a nemusím z toho bejt smutná. :) Doporučila bych proto program i dál a již aktivně doporučuju. :D Děkuji.

Před začátkem programu jsem měla problém s množstvím jídla. I když jsem jedla relativně pestře a zdravě, jedla jsem víc, než moje tělo potřebovalo. Dařilo se mi držet přes den v práci a odpoledne jsem případný hlad zajídala tím, co bylo po ruce, místo toho, abych si v klidu připravila výživnou svačinu. Měla jsem často stavy, kdy jsem stres zajídala sladkostmi. Takže i když jsem cvičila, výsledky se nedostavovaly. Jídlo jsem brala jako zlo a to, co může za moje přibírání a nevěděla jsem si rady, jak správně nastavit množství, jak si rozložit jídlo během dne tak, aby nepřišel vlčí hlad. Díky programu jsem se přestala na jídlo dívat jako na nepřítele. Naučila jsem se stravovat pestře, i když jsem si do té doby myslela, že už takovou stravu mám. Zařadila jsem do jídelníčku plno nových potravin a díky tomu se naučila i pracovat s jídlem lépe. Marťa mě vždy podpořila, uklidňovala a držela při zemi, když vše nešlo, jak jsem si představovala. Dávala mi cenné rady a vždy pro mě měla pochopení. Dokázala vždy vše přizpůsobit mým potřebám. Motivovala mě k dalšímu pokračování. Strávila jsem s Marťou bezmála rok, nebyla jen koučkou, byla kamarádkou, které jsem se mohla se vším svěřit. Ta individualita pro mě byla hodně důležitá. Shodila jsem hromadu kil a cm, zeštíhlila postavu a hlavně se naučila jíst. Jsem nadmíru spokojená, vím, že z toho, co jsem se v koučinku naučila, budu moct čerpat celý život. Naučila jsem se jinak pohlížet na jídlo a taky to, že nemůžu chtít výsledky hned. Že je důležité být důsledná, dostatečně jíst a taky se nehroutit z výkyvů váhy. Naučila jsem si nezakazovat, co mám ráda a zařadit do stravy všechny makroživiny. Odnáším si radost ze shozených cm a kil a plno nových poznatků ohledně stravy a cvičení. Program bych určitě doporučila, celoživotně bojuji s nadváhou a až koučink ve Strong beauty mi dokázal pomoct přenastavit si určité věci v hlavě.

Před fitness programem jsem jedla jsem low carb a měla pořád tuk kolem břicha, takový válec. Nyní už umím jíst tak, že nehladovím, mám energii a netloustnu, jím vyváženě. Koučka Marti byla moje velká podpora, bez ní bych to nezvládla, každý týden jsem se těšila na její zpětnou vazbu. S výsledky jsem velmi spokojená. Vím, co a kolik toho mám jist a jak cvičit. Fitness program bych doporučila všem, kdo o něm uvažují, už teď ho doporučuji.

Předtím, než jsem do Fitness programu vstoupila, jsem skončila spolupráci s jednou nejmenovanou fitnesskou a našim cílem bylo hubnutí. Po celou tu dobu jsem si přála jenom jedno – ať už to skončí a já se mužů najíst! Navíc jsem po skončení téhle spolupráce bojovala se záchvatovitým přejídáním, měla jsem neustále hlad a chutě na sladké a nezdravá jídla. Během krátké doby jsem se dostala tam, kde jsem byla předtím a ještě k tomu s dalšími kg navíc. Uvědomila jsem si, že takhle to dál nejde, že takhle vypadat a cítit se nechci a že nemít už několik měsíců MS taky v pořádku není a musím to začít řešit. Proto jsem se přihlásila do programu Strong beauty, kde jsem viděla, že je plno takových žen, které bojují se stejným problémem jako já a že tady by mi mohly pomoci. A nemýlila jsem se. Díky Fitness programu jsme společně s koučkou začaly postupně navyšovat příjem jídla. Dostaly jsme se až na moje udržovací kalorie, na kterých jsem nejdříve nějakou dobu udržovala. Během tohoto procesu jsem postupně přestala mít chutě na sladké a nezdravé věci, neměla jsem potřebu se přejídat a jíst něco navíc. Zlepšila se mi pleť, kvalita vlasů a měla jsem chuť a energii do cvičení. Když jsem si dala nějaké jídlo mimo plán jako pizzu, zákusek nebo zmrzlinu, tak jsem neměla potřebu se dál přejídat a bez výčitek a pocitu selhání jsem pokračovala dal v plánu. A to hlavní, po skoro 3/4 roce se nám podařilo vrátit a zpravidelnit menstruaci a srovnat metabolismus a hormony. Začala jsem se cítit dobře a plná energie do života. Koučka Marťa byla naprosto úžasná! Je to opravdu člověk na správném místě a jde vidět, že děla svou práci s láskou a osobním přístupem. Získala si moji plnou důvěru a já věděla, že k ní mužů být naprosto upřímná a že se jí mužů se vším svěřit. Vždy tu pro mne byla, pomohla, poradila, navedla, motivovala a podporovala. Když jsem úplně s něčím nesouhlasila, tak vždy našla cestu, která byla vyhovující pro nás obě a neměla negativní dopad na náš cíl. Byla mi celou dobu oporou a předala mi plno dalších znalostí a zkušeností. V rámci Fitness programu jsem dosáhla hlavně psychického zdraví. Získala jsem úplně jiný pohled na sebe a své tělo. Naučila jsem se užívat si jídlo a nebát se jist i přes 2000 kcal, i když jsem nikdy předtím nevěřila, že to může moje tělo zvládnout. I přesto jsem dosáhla vyformované a zpevněné postavy. Největší úspěch je znovu získaná MS, srovnání metabolismu a rozházených hormonu. Díky tomu jsem byla připravena na následnou redukci, při které jsem shodila kg na váze a několik cm. Moje postava ještě více zeštíhlela, odešel přebytečný tuk a tělo získalo zase úplně jinou formu a to všechno bez nějakého trápení, hladovění a omezování, takže já jsem s výsledky více než spokojená! Díky Fitness koučinku jsem se naučila, že člověk nemůže být neustále v dietě, omezovat se v jídle a trestat tělo x hodin kardia za nějaké snědené jídlo mimo plán. Naučila jsem se jist jídlo mimo domov, aniž bych z něho měla výčitky a stres, že mi nevychází do tabulek. Tento program mi ukázal úplně jiný pohled na fitness svět a to, že není důvod jíst jen rýži, kuřecí, lososa a zeleninu, abych měla nějaké výsledky. Naučila jsem se jíst pestrá, celistvá a vyvážená jídla a našla si svůj zdravý životní styl, ve kterém budu i nadále pokračovat. Tento Fitness program můžu doporučit naprosto všem! Celý on-line koučink je propracovaný do úplného detailu a je to také jediný program, u kterého jsem vydržela skoro rok (a že jsem si jich už prošla). Suprově zpracované tabulkové reporty, sestavení tréninku jak na doma, tak i do posilovny, Strong beauty komunita na fb, inspirativní příspěvky, tipy a rady na IG – vše na jedničku! Holky ze Strong beauty neustále vymýšlí výzvy, díky kterým se člověk muže více motivovat a zamakat. Největší peckou pro mě bylo spuštění aplikace, kde může člověk cvičit podle videí v reálném čase. Díky tomu jsme mohly v covidu všechny makat a nebylo potřeba žádné fitko ani velké vybavení. Holky ze Strong beauty jsou vážně úžasné a já věřím, že se zase k nim vrátím co nejdřív.

Před zahájením fitness programu jsem jedla velmi nedostatečně, téměř celý den se nehýbala a byla jsem velmi hubená. Fitness program mi rozhodně s jídlem pomohl. Nyní jím několikanásobně víc a pestře, nevyřazuji žádnou skupinu potravin. Díky vám jsem si také zamilovala silové tréninky. Od mé koučky se mi vždy dostalo 100% podpory a pochopení. Marti je vážně moc skvělá a vždycky měla skvělou náladu. Navíc forma videoreportů tomu dodala ještě o něco lepší rozměr. Ve výsledku jsem pár kilo přibrala a za to jsem moc ráda. Ale ještě mě pěkných několik kilo čeká. S výsledky jsem moc spokojená. Jsem teď taky mnohem silnější a řekla bych, že i více stabilní a méně vystresovaná ze všeho. Rozhodně se mi změnil vztah k jídlu, naučila jsem se nové informace o makroživinách a zjistila jsem, kolik toho za den mé tělo skutečně potřebuje. Taky si odnáším rozhodně tu lásku k silovému tréninku a větší zadek ;). Fitness program bych doporučila i dalším.

Pred začiatkom programu som sa stravovala veľmi nepravidelne. Buď to bolo hladovanie alebo prejednanie. Pred samotným začiatkom prevažne prejednanie. Nevedela som to ovplyvniť. Už som si nevedela rady, bola sa nešťastná a veľmi ma to trápilo. Než prejednanie začalo bola som vo veľkom deficite, cvičila som trikrát denne, príjem bol okolo 1000 kcal, niekedy trošku viac. Následne som ale už nedokázala to hladovanie vydržať. Teraz si neviem predstaviť, že by som mala na takom príjme fungovať. Ani neviem ako som to vydržala. Mňa cvičenie veľmi baví, avšak v mnohých prípadoch som to preháňala s množstvom. Počas toho môjho nejedenia neprišli zdravotné problémy z stratila som menštruáciu, prišli problémy som svalstvom, tlakom, s nervovými systém ba o rozhádzanej psychike ani nehovorím. To že som sa počas tri a pol roka stravovala najprv hladovaním a potom kombináciou hladovania a prejedania, mi veľmi ublížilo, fyzicky i psychicky. Nevedela som nájsť niečo medzi.

Program mi dal vedomie, že môžem jesť a cítiť sa dobre, lepšie vyzerat. Že sa nemusím obmedzovať, dať si, čo mám rada. Nemusím hodiny cvičiť, viem z toho stačí menej a aj to má význam. Nastavenie plánu prispelo aj k zlepšeniu môjho zdravia, menštruácia sa mi pomaly upravuje, psychicky sa to trošku upravuje, ale to chce ešte veľa času. Moja koučka Marti bola jednoducho skvelá. Mala som v nej veľkú podporu, vždy keď niečo bolo, vždy sa optimisticky, priateľsky poradila, inšpirovala a podporila. Mala som v nej oporu, vo všetkom. Som jej veľmi vďačná za to, ako mi pomohla na mojej ceste. Bez nej by som to nedokázala. Skláňam klobúk dole pred jej osobnosťou a odbornosťou. S výsledkami som tiež maximálne spokojná. Mojím cieľom aj Martiným bolo obnoviť menštruáciu a zbaviť sa prejedania. Dokonca som bola v udržovacom režime a schudla som 29 cm z celého tela. Ja som si až na konci všimla, že niečo na mne je vidno, na porovnávacích fotkách. Tak sa mi aj ukázalo, že jesť môžem a nemusím hladovať, aby som lepšie a krajšie vyzerala.

Vdaka fitness programu som sa naučila veľa o fungovaní stravovania, o vážení jedla, o tom, čo kde patrí a kam to zaradiť. Môžem jesť, čo mám rada a rozložiť si to do jednotlivých častí dňa a týždňa. Teším sa z toho veľmi, aj z toho ,že som si na sebe všimla viac energie, úsmevu a silu do života. Ďakujem veľmi pekne <3. Poruchy príjmu potravy sú veľmi veľmi ťažká choroba a je ťažké s nimi bojovať. Ja som si na ceste vybrala Strong beauty a teším sa, že môžem naučené poznatky aplikovať ďalej. Doporučila by som ho všetkým. Strong beauty je jedna veľká dokonalá skupina žien s veľkým srdcom, skvelými poznatkami a húževnatosťou. Naozaj ak niekto máte nejaký problém, Strong beauty vám môže pomôcť, je to cesta ako byť lepším a spokojnejší k človekom. Dievčatá robia úžasnú prácu, menia a učia ľudí a ženy byť a cítiť sa vo svojím tele dobre, mať sa rád a byť silnými. Ich práca je veľmi obdivuhodná a veľmi vám za ňu zo srdca ďakujem veľmi veľmi pekne. Marti tebe zvlášť. Veľmi za všetko! <3

Před začátkem fitness programu jsem se stravovala poměrně zdravě, ale nevyváženě a se sklony ke sladkému. Měla jsem málo pohybu. Neměla jsem nic pod kontrolou a váha mi stála nebo narůstala. Díky fitness koučinku jsem se naučila, jak si život uspořádat jednodušeji a vhodněji, co se jídla a pohybu týče. Program mi také pomohl dát všemu konkrétní podobu a získat návyk žít zdravěji. Dostávalo se mi podpory od mojí koučky, i přes počáteční pochybnosti mně Marti dala důvod pokračovat a naučila mě, jak vše uchopit. Během dvou měsíců jsem se začala cítit mnohem lépe, váha i centimetry šly dolů. Je to jen začátek, ale už teď jsem spokojená. Už teď vím, jak jíst ve správném složení a mít přitom svobodnou volbu se systémem, který je dlouhodobě a pohodlně udržitelný. Také mám zdravější a bližší vztah k jídlu. Cením si toho, že jsem zvládla úspěšně zařadit a navýšit pohyb ve svém životě pro pocit, že je to tak správně. Fitness program bych doporučila každému, kdo o něm uvažuje.

Před vstupem do Fitness programu jsem se stravovala velmi nepravidelně a, jak jsem později zjistila, tak i málo. Měla jsem dny, kdy jsem jedla jenom zdravě, ale dost často, hlavně o víkendu, mi to pak "ujíždělo" a jedla jsem, co mi přišlo pod ruku. Díky Fitness programu jsem zjistila, že nemusím hladovět a držet drastické diety, abych hubla. Můžu jíst vše

a občas si můžu dát i nějaké své oblíbené pochoutky. Díky tomu, že jsem měla stálý a vyvážený příjem, tak jsem neměla potřebu se dojídat nebo mít nějaké "cheat days". Martinka byla skvělá. Do každého nového týdne mě nakopla a dodala občas scházející motivaci. Vše krásně vysvětlila a když mi nebylo něco jasné nebo jsem se na něco chtěla zeptat, nikdy

s tím neměla problém a obratem odpověděla. Nyní mám dole 3 kg a skoro 20 cm i přes to, že docházelo k navyšování příjmu. S tímto výsledkem jsem velmi spokojená a určitě ještě nekončím a jedu dál.

Díky Fitness koučinku jsem se naučila, jak správně jíst. Že nejsou důležité pouze kalorie, ale také jednotlivé rozložení makroživin, a že málo jídla automaticky neznamená hubnutí. Také jsem se naučila, jak si rozložit trénink, a přišla na nové zajímavé cviky. Určitě bych doporučila každému, kdo o Fitness koučinku uvažuje!

Před tím než jsem vstoupila do programu, tak jsem se stravovala velmi málo. Mé tělo bylo podvýživené.

Program mě naučil, že jídlo není nepřítel a že tělo potřebuje všechny druhy makroživin, aby správně fungovalo. Má koučka byla absolutně perfektní. Vždy mě zvedla ze dna, dodala mi sílu pokračovat vždy, když pro mě bylo hubnutí beznadějné. Radila mi recepty a dávala mi další užitečné rady.

Během navyšování se nám podařilo dál dolů krásných 36 cm! Jsem moc spokojená. Díky programu jsem se naučila,

že jídlo není nepřítel, že i zdravé jídlo chutná dobře a že mám jíst hodně luštěnin! Určitě doporučuji i dál.

Před začátkem programu jsem se cítila strašně. Byla jsem oteklá, blbě se mi zvedalo z postele, byla jsem bez energie.

Nejvíc pro mě byla podpora ve formě týdenních tabulek a podpora koučky - ta byla perfektní. To, že mě někdo vedl, pro mě bylo klíčové.

I když jsem z plánu jeden týden vypadla, byla velmi empatická a podpořila mě. Díky tomu jsem získala ještě větší motivaci.

Nyní mám dole deset kilo a 43,5 cm celkem na tělesných mírách. Jsem velmi spokojená.

Budu určitě dále pokračovat i sama. Naučila jsem se, že jíst zdravě nemusí být otrava.

Bezpochyby doporučuji.

Před začátkem programu jsem se stravovala hrozně. Buď jsem nejedla téměř vůbec anebo jsem se přežírala vším, co mi přišlo pod tuku a držela potom šílené restrikce. Neměla jsem se ráda, nenáviděla své tělo, přišla jsem si odporná.

Měla jsem nadváhu a to i když jsem cvičila hodně. Zkrátka v kombinace s nejedením a přejídáním jsem žádné výsledky celé roky neviděla. 

Díky programu jsem se naučila neodmítat jídlo a netrestat s jím. Dále jsem se naučila nemít přehnané požadavky na své tělo a došlo mi, že mu musím dávat to, co potřebuje. Uvědomila jsem si, že po pečivu nepřiberu a naopak, že komplexním přístupem k jídlu budu dosahovat výsledků, které si přeji.

Vyzkoušela jsem již několik výživových poradců, ale nikdo na mě neměl tolik prostoru jako Marti. Nikdo se mnou neměl tolik trpělivosti, tolik pochopení pro mé trápení. Marti je jednoznačně žena na svém místě. Neuvěřitelně empatická a vždy jsem se těšila týden co týden na její e-maily, které mě vždy povzbudily, nakoply a věděla jsem, že když budu potřebovat, mohu se jí kdykoliv ozvat.

 Zhubla jsem za 16 týdnů 6 kg a téměř 50 cm celkem na tělesných mírách. Neuvěřitelně jsem se zpevnila a jsem moc spokojená! Rozhodně pokračuji dál v tom, co jsem se zde naučila. Nyní mám své tělo ráda, netrestám ho za to, že není "dokonalé". Program mohu maximálně doporučit dál! :-)

Před začátkem programu jsem se stravovala vcelku zdravě, ale se špatným poměrem makroživin a málo, což způsobovalo neustálé chutě na sladké, únavu a stejně jsem nehubla.

Nejprve jsme navýšily příjem na udržovací hodnoty a změnily poměr maker. Prošla jsem si tedy reverzní dietou a udržovací fází, které mě připravily na redukci. I během reverzní diety jsem začala ztrácet centimetry a tělo se měnilo týden od týdne. Zbavila jsem se chutí na sladké a přejídání se a celý proces si začala užívat.

Později jsme s Marťou zahájily redukci, která byla velmi příjemná a vůbec mě v ničem neomezovala. Během redukce jsem neměla hlad ani žádné větší chutě. Sama jsem byla překvapená, jak může být i redukce příjemná. Od Marti se mi dostávalo neskutečné podpory, bez které bych to určitě nezvládla. Každý týden mě namotivovala, když se mi nedařilo, dokázala mě povzbudit. Po každé její zprávě jsem se cítila, že dokážu všechno a měla jsem chuť makat ještě víc. Vše mi do detailu vysvětlila a věnovala se všemu, co jsem v reportu zmínila.

Během programu jsem ztratila 34 cm po celém těle. Moje tělo se změnilo, až se mi tomu nechce věřit. Díky koučinku jsem se naučila, že nemusím jíst velké množství bílkovin a i se sacharidy se dá hubnout. Stejně tak je v pořádku si dát něco, co není úplně 100% zdravé.

Přestala jsem se bát jídla a hlavně ho tolik řešit. Během naší spolupráce jsem si naprosto zamilovala běh, což bych nikdy neřekla. Během půl roku jsem se neuvěřitelně zlepšila a plánuji se v budoucnu přihlásit i na půl maraton. Jsem moc ráda, že jsem díky koučinku objevila novou věc, která mě naplňuje. Fitness program bych doporučila ani bych neváhala! Nelituji svého rozhodnutí. Nejprve jsem plánovala zůstat v programu jen 8 týdnů a nakonec je z toho 28, což vypovídá o tom, jak skvělé to je!

Před programem jsem se stravovala velmi nedostatečně. Měla jsem málo energie, pořád jsem spala a nebyla jsem schopná vůbec cvičit - z čehož jsem byla opravdu špatná. Navíc po vysazení ANT jsem měla MS jen dvakrát a to vždy po 60 dnech a někdy nepřišla vůbec.

Díky Fitness programu jsem se postupně naučila jíst víc jídla, zvýšila se mi energie, zlepšovala jsem se v tréninku a měla jsem dobrou náladu. A MS mi poprvé přišla po 38 dnech. Marti byla velmi ochotná a vše trpělivě vysvětlila. Každý její email mě povzbudil a dodal motivaci.

Mým výsledkem je sice o nějaké to kilo méně, ale mnohem důležitější pro mě je psychický posun. Na začátku jsem se bála jíst, abych snad nepřibrala. Neustále jsem řešila číslo na váze a velikost oblečení. Teď už ale vím, že to o tom není, že jsou v životě důležitější věci, než kolik vážím a více si vážím sama sebe a svého zdraví. S programem jsem se naučila postupně více jíst a teď už vím, že se nemusím bát jídla. Program bych určitě doporučila dál.

Před začátkem programu strava nebyla pravidelná, mívala jsem hodně chutě (spíše na sladké). Potřebovala jsem se držet nějakého jídelníčku, abych věděla, jestli se stravuji správně. Zkoušela jsem různé stravovací jídelníčky přes Instagram od jídelníčků, kde bylo povoleno pouze 50g sacharidů až po jídelníčky, kde bylo naopak zase strašně moc jídla, což mi nedělalo dobře.

Cvičila jsem v roce 2017 Hvězdné břicho od Katy Blažčíkové, a tam jsem na jídelníčku zhubla skoro 10 kg a jídelníček mi vyhovoval, ale znovu už se mi na něj nepodařilo najet. Věděla jsem, že když se přidám do vašeho programu, tak nešlápnu vedle:). Vyhovuje mi tento tip jídelníčku, můžu si naplánovat to, na co mám zrovna chuť. Nemám daný přesný jídla a k tomu gramáže, co mám ten den sníst, jako jsem to měla z jiných jídelníčků, kde jsem točila např. pouze 10 druhů obědů.

I když mám nyní snížené sacharidy, pořád se cítím zasycená nevím chuť na nic sladkého. Marta mi hned odepisuje na všechny mé otázky, poradí mi, když něčemu nerozumím. A co je důležité, pochválí mě a tím mě i motivuje a dodává energii dál pokračovat.

Za 6 týdnů jsem zhubla něco přes 2 kg a celkem asi 25 cm. Určitě jsem spokojená! Naučila jsem se správně stravovat, nebát se jídla, dopřát si zdravé tuky v podobě oříšků a avokáda. Nemám výčitky, že bych toho snědla moc, když se držím jídelníčku.

Rozhodně bych doporučila dál!

Před programem jsem se stravovala velmi málo a špatně. Žádná zelenina, žádný pitný režim, žádné luštěniny. Trápilo mě, že i přes cvičení nehubnu a jsem nafouklá.

Program mi pomáhá vyváženě jíst a ani to nepřehánět se cvičením. Už mě nehoní chutě na sladké. Martinka je skvělá koučka. Nemá problém mi jídelníček přizpůsobit, vždy mě povzbudí a je opravdu moc milá a hodná.

Za 5 týdnů reverzní diety jsem shodila 2,1kg a 27cm, což se mi nepodařilo předtím za 3 měsíce. Naučila jsem se správně jíst a také to, že hladovění nikam nevede. Doporučuji každému, koho potkám :).

Než jsem vstoupila do programu Strong Beauty, tak jsem téměř nic nejedla, a pokud ano, tak hrozně moc málo. Cvičila jsem co to jen šlo. Cca 3x týdně s trenérem, běh s kočárkem, práce (pohybově náročná), děti,... a výsledek nikde :-/.

Díky fitness programu si už umím rozvrhnout jídlo. Má koučka Martina byla skvělá. Vždy poradila, případně našla nějaké jiné řešení a hlavně mě morálně podporovala a chválila.

V rámci Fitness programu jsem shodila 3,2 kg váhy a celkem 43 cm. Jsem spokojená, ale určitě chci zhubnout ještě víc. Úplně ideální by bylo, kdybych se ráno vzbudila a byla štíhlá :-D.

Díky Fitness programu vím, že jíst neznamená tloustnout, ale naopak. Určitě fitness program doporučím dál :-).

Jedla som nepravidelne a hlavným problémom bolo tzv. záchvatové prejedanie. Kvôli môjmu problému s nepravidelnou stravou som tiež cvičila nepravidelne a nedokázala som nájsť v živote rovnováhu.

Fitness program ma naučil plánovať a správne si rozvrhnúť jedlo tak, aby telo dostalo všetko, čo potrebuje a nemalo tak chuť sa prejedať. Taktiež mi priniesol radu zaujímavých a účinných cvikov, takže sa pre mňa tréning v posilke stal skutočne zábavou!

Marti bola po celú dobu skvelá! Vždy ma podporila, keď som mala slabé chvílky stála pri mne a bola pre mňa motiváciou. Som veľmi rada, že som si vybrala práve ju a budem jej fandiť a sledovať ju aj naďalej!

Výsledky sú skvelé! Som maximáne spokojná. Začínala som na 61,5 kg a skončila na 56,7 kg. Postava sa mi krásne vyformovala a spevnila, na bruchu a rukách sa dokonca črtajú aj svaly!

Naučila som sa pravidelnosti a hlavne viac rozmýšľam nad tým, čo je na mojom tanieri. Odporúčam šetkými desiatimi! :)

Před začátkem spolupráce to bylo obecně jako na houpačce, většinou jsem byla ve velkém kalorickém deficitu, pak byly dny, kdy jsem se cpala vším možným (česká kuchyně) :). Stačilo, abych se trochu víc najedla a váha letěla šíleným způsobem nahoru, ale klesat se jí pak moc nechtělo :).

Díky programu jsem se naučila pravidelnosti v jídle. Pomalu, ale jistě dostávám přehled o tom, co můžu do jídelníčku zařazovat. Takové množství jídla jsem jedla asi naposledy ve 14 letech (než jsem začala dietit) :).

Martina je super, obdivuji její rychlost, co se týče reakcí na e-maily. Odpoví vždy na všechny otázky a povzbudí, jsem moc spokojená ;).

Jsem moc ráda, že se aktuálně stravuji ,,jako normální" člověk a už tolik svoji váhu neřeším, věřím svému tělu.

Naučila jsem se nespěchat na sebe a poslouchat svou intuici - v programu, ve kterém jsem byla předtím jsem se vůbec necítila dobře.

Určitě doporučuji i dalším ženám.

Před začátkem programu jsem jedla vcelku zdravě, ale hrozně málo. Chuť do cvičení odpovídala mému příjmu energie, takže cvičit jsem sice chtěla, ale spíš jsem se do toho nutila a moc mě to nebavilo. Neměla jsem na to dost energie.

Program mi ukázal cestu, po které jsem vždycky toužila :). Mám kupu energie, chuť a sílu cvičit. Nebojím se jídla, jsem sama se sebou spokojenější, tělo se mi začalo pěkně a pomaličku formovat. Nebyl to žádný šok, jde to pěkně pomalu, takže i moje hlava se s tím dokázala vypořádat :).

Se svou koučkou jsem spokojená naprosto na maximum. Marťa je pozitivní a moc sympatická osoba. Vždy jsem se těšila na její odpověď.

Nyní se necítím se nafoukle, naopak mám pěkně ploché bříško, i když jím o hodně víc a vše funguje tak, jak má a já jsem díky tomu více spokojená sama se sebou.

Naučila jsem se, že se nemusím bát sacharidů a hlavně celkově jídla. Že si klidně můžu něco dát, aniž bych řešila co a kolik to obsahuje toho anebo onoho. Prostě jím bez strachu :). Určitě doporučuji i dál :).

Před začátkem programu jsem se stravovala různě. Zkoušela jsem různé diety, ale nejsem zrovna důsledná a nic z toho, co jsem zkusila, nemělo efekt.

Díky spolupráci ve Strong Beauty jsem se naučila jíst pravidelně a mnohem zdravěji.

Koučka Marti je moc fajn, po celou dobu mi dodávala sebevědomí a podporovala mě.

Dole mám krásných -3,5 kg a také spoustu centimetrů!

Nyní už nad jídlem přemýšlím jinak. Jím zdravěji a pravidelně, takže za mě velká
spokojenost!

Rozhodně doporučuji dál a už se tak i stalo.

Před programem jsem jedla sice zdravě, ale nevyváženě a nehlídala jsem si množství jídla.

Během spolupráce jsem měla nastavené množství makroživin a kcal a podle toho jsem si plánovala, co kdy a kolik toho sníst, což mi vyhovovalo a díky tomu jsem měla v každém jídle zastoupené všechny živiny.

Marťa je super, vždy mě svými milými maily motivuje do dalšího týdne.

S výsledky jsem velice spokojená. Největší problém bylo nafouknuté břicho, které už po týdnu zmizelo. Díky jídlu nabírám svalovou hmotu, tvaruje se mi postava a mám více energie.

Naučila jsem se správně jíst. Hlavně před a po tréninku - v tom vidím veliký rozdíl oproti mému předešlému režimu.

Před fitness programem se moje strava sice skládala z převážně zdravějších potravin, ale moc jsem si nehlídala, kolik toho denně sním a v jakém poměru. Často jsem si dávala spíše menší porce, občas něco i vynechala, abych zhubla a ono to moc nefungovalo. Stále jsem neviděla očekávané výsledky, i když jsem jedla víceméně zdravě a cvičila. Také jsem pila velmi málo vody a jedla nedostatečné množství zeleniny a luštěnin v porovnání s tím, co mi nyní nastavila Marti. Občas nějaký ten dortík, slazená káva a mléčná čokoláda. Často jsem musela svým chutím hodně ovládat. Problémy jsem měla hlavně v tom shodit ta poslední kila okolo pasu, břicha, celkově více vyrýsovat postavu a nehladovět.

Díky fitness programu se mé porce navýšily, jídlo je mnohem pestřejší barevnější a jsem v něm více kreativní. Už nemám v hlavě to, že jsem toho snědla už moc a měla bych ubrat, naopak někdy mám spíše problém splnit všechny týdenní příděly, stále se učím jídlo plánovat, abych to všechno během týdne stihla sníst. Postava se začíná rýsovat, já se cítím moc dobře a jsem moc zvědavá, jak se to bude vyvíjet dále.

Marti je skvělá. Vždy mi všechny mé otázky zodpoví, vždy velmi detailně vše vysvětlí a nabídne řešení/alternativy. Podporuje, pochválí, motivuje.

Konečně stravě začínám více rozumět, jsem namotivovaná a velmi mě to baví, protože výsledky se dostavují. A ano, jsem spokojená.

Naučila jsem se, že se jídla nemusím bát a že si ho můžu užívat. Že talíř nemusí být poloprázdný. A že ty poslední kila, která jdou vždy nejhůře shodit nakonec opravdu shodit jdou. :-)

Rozhodně jsem si správně vybrala a kamarádce bych na 100% doporučila.

Před začátkem programu jsem se v jídle vyloženě plácala.

Období diet, kdy jsem vyzkoušela snad všechny druhy se střídalo s dny, kdy jsem si naopak dopřávala, co jsem chtěla. A tak to bylo pořád dokola. 

Pochopila jsem, že je důležité nejen množství jídla, ale i rozložení jednotlivých makroživin a jejich skládání v jednotlivé pokrmy. A samozřejmě také, jak moc důležitá je kvalita stravy.

Marti je skvělá koučka. Vždycky dokáže zvednout náladu a namotivovat. Dívá se na věci více objektivně a vždy vidí a ukáže mi to, co bych já sama neviděla.

Cítím se moc dobře a jsem velmi spokojená!

Naučila jsem se, že je důležité mít nějaký systém, dbát na rady odborníka a řídit se jimi. 

Určitě bych program doporučila i dále!

Jsem neskutečně nadšená a šťastná! Musím říct, že s takovými výsledky a hlavně za tak krátkou dobu jsem vůbec nepočítala. Od prvního kontrolního dne se lepší jedna oblast za druhou. Jaké benefity to v tak krátkém období přinese, se mi ani nesnilo.

S individuálním přístupem Marti jsem víc než spokojená. Zodpoví a vysvětlí každou moji otázku, má pochopení, trpělivost a dokáže perfektně podpořit a hlavně navést správným směrem. Jsem jí vděčná za to, jak se jí (v dobrém) daří měnit mě a mé návyky i na dálku k lepšímu. Učí mě správně se stravovat a vůbec získat ke zdravým surovinám kladný vztah, což pro mě upřímně ještě nedávno bylo skoro neproveditelné vzhledem k tomu, že mě ovládaly chutě na sladké a další nezdravá lákadla. Ještě před 2 měsíci jsem sáhla raději po sušenkách než např. ovesné kaši, a tak by se dalo pokračovat. Je skvělá a na každém kroku Marťu doporučuji!

Spokojenost je možná slabý výraz, lépe to vystihne euforická radost a vděk! Každý týden postupuji krůček po krůčku vpřed a zbavuji se přebytečných centimetrů. A to ještě i s přešlapy a prvních 8 týdnů bez řádného cvičení. Takže čistě správné stravování umí takové zázraky? BOMBA! Jaké "vedlejší účinky" tato cesta už poskytla, mě nepřestává překvapovat. Únava je skoro cizí slovo i při 3-4h spánku za den, metabolismus jede na plný plyn, zpevnily se mi nehty a takhle bych mohla pokračovat, protože těch benefitů je obrovské množství. Postupně zjišťuji, jak moje tělo vlastně funguje a vůbec mám konečně dobrý pocit ze sebe sama, i když se váha jako taková moc nehýbe. Ty centimetry to každopádně vykompenzují, a to ještě zdaleka nejsem v cílové rovince...

Ze začátku jsem se bála, jak to zvládnu, jestli na všechno to měření a vážení budu mít čas, jestli poznám a dokážu určit, co si koupit a připravit na talíř, aby to sedělo do tabulky... Také jsem před programem váhala - co když to budu moc často porušovat? Co když si udělám ostudu? Omyl a hloupost! Dělám to pro sebe a jsem vděčná za tak skvělou podporu Martinky. :) Člověk musí být v první řadě upřímný sám k sobě. Samozřejmě je klíč k úspěchu vlastní motivace a viditelné výsledky, ale pro někoho, kdo válčí s důsledností, je online koučink to pravé. Když tak přemýšlím, spíš mi to život usnadňuje. Dám svému tělu přesně to, co potřebuje a nezatěžuji ho všemi těmi nesmysly jako dřív. Co považuji také za úspěch, je kladný vztah k jídlu a vaření. Nejsem bohužel nadšená kuchařka. Vařím jen to nejnutnější. Díky "nutnosti" zamyslet se, kolik čeho na talíři bude, získávám pomalu i lepší pocit, když se postavím k plotně. Tímto můj manžel děkuje :D.

Rozhodně. Je to kvalitní investice, protože tím pomáhám nejen sobě, ale celé mé rodině, která jí to samé. Další výhodu vidím v tom, že se naše malá dcerka nepřímo učí zdravému (zdravějšímu) životnímu stylu, což je pro nás velmi důležité. Velké dík týmu Strong beauty a hlavně koučce Marti!

Online podpora hraje momentálně v mém životě velkou roli. Sama takto pracuji, tak oceňuji provedení a průběh programu. Na druhou stranu se přiznám, že někdy dobrovolně, jindy nuceně posouvám něco na další den/dny. A pak se snadno sklouzne ke "skluzu". Takže ačkoli probíhá všechno online a jsem nucena si to hlídat sama, je neuvěřitelné, jak to funguje. Jsem vděčná, že se tím učím i sebeovládání (nespást, na cokoli přijdu) a disciplíně (všechno si detailně navážit, nachystat, zapsat). Za mě rozhodně palec nahoru!

Před začátkem programu jsem se stravovala relativně zdravě, ale s přemírou sacharidů a tuků. Své tělo jsem neměla ráda a styděla jsem se i sama před sebou v zrcadle.

S Marti jsem se naučila, jak si jídelníček poskládat tak, aby mé tělo dostávalo potřebnou a dostatečnou dávku jídla, které je kvalitní a plnohodnotné ve všech směrech. Naučila jsem se, že je důležité se přijmout taková, jaká jsem a pracovat s tím, co mám. Změň co můžeš změnit a netrap se tím, co změnit nejde. Když se budeš mít ráda, je jednoduché ze svých nedostatků udělat přednost.

Se správnou skladbou jídla, pohybem a pochopením přišly i výsledky. Navíc ani v redukci jsem se necítila nějak omezená, nikdy jsem neměla hlad a jen málokdy mě trápily chutě, se kterými mi však Marti vždy poradila, jak s nimi zatočit.

Spolupráce s Marti byla velmi podporující a příjemná. Ze začátku jsem se vždy hrozně styděla, když jsem měla posílat reportovací fotky a cítila jsem se hrozně. Marti, jako správná koučka, mě však vždy podpořila, pochválila pokrok a dodala mi dostatek motivace. Poradila, když jsem si nevěděla rady a zodpověděla každou mou otázku.

Během spolupráce s Marti jsem zcela dobrovolně přišla o 8 kg a 37 cm na mírách. Krom toho se mi zformovala postava a zpevnily svaly, zlepšilo se držení těla, celkově se zlepšilo trávení, a hlavně se mě čím dál více začala držet dobrá nálada.

Díky fitness koučinku jsem se naučila tolik dobrých věcí, že je ani nedokážu vyjmenovat. Myslím, že to nejdůležitější už jsem zmínila.

Určitě doporučuji i dále.

Před programem jsem se stravovala spíše zdravě, ale měla jsem málo sacharidů. Trpěla jsem také záchvatovitým přejídáním.

Martinka byla celou dobu má velká podpora a motivace.

Program mě naučil nebát se sacharidů a správně jíst. Zbavila jsem se záchvatovitého přejídání, strachu z jídla a sacharidů. Díky programu jsem zhubla přebytečná kila a hodně centimetrů.

Díky spolupráci s Martinkou jsem se naučila mít sama sebe ráda. Naučila jsem se správně jíst a nebát se jídla.

Program už jsem doporučila 3 kamarádkám a doporučuji i dále!:)

Před začátkem programu jsem se bála jídla, stravovala jsem se nedostatečně - co se týče množství jídla i živin. Postupem času jsem začala i přes nízký příjem přibírat na váze, necítila jsem se dobře fyzicky ani psychicky, motala jsem se v kruhu a už jsem vůbec nevěděla, co mám se sebou dělat. Pohyb jsem také měla, vyzkoušela jsem i cvičení s trenérem, ale výsledky se nedostavovaly. Myslela jsem, že už se z toho nevyhrabu.

Fitness program vyřešil obrovské množství problémů, se kterými jsem se potýkala. Ačkoli jsme s koučkou Martinkou navyšovaly příjem, začala jsem hubnout, postava se pomalinku začala tvarovat. Ale co víc - začala jsem se cítit dobře fyzicky i psychicky. Neměla jsem neustále hlad a myšlenky na jídlo. Přestalo mě bolet tělo, získala jsem víc energie na tréninky, velmi se mi zlepšilo trávení a menstruační cyklus. Celkově mám daleko lepší náladu a nepřipadám si jako otrok jídla.

Marti je jako koučka úžasná. Jsem moc ráda, že jsem si zvolila právě ji. Vždy mi všechno pěkně vysvětlila, vše mi přizpůsobila na míru, odpovídala velmi rychle a krásně vždycky namotivovala. Navíc bylo vidět, že opravdu jí záleží, abychom společně dosahovaly výsledků a že ke klientkám přistupuje opravdu individuálně. O to víc jsem jí důvěřovala a neměla žádné pochybnosti o tom, že ta cesta, kterou jdeme, je ta správná.

Za největší úspěch považuji zlepšení vztahu k jídlu, i když pořád jsem na cestě dostat se do toho ideálního bodu. A dále zlepšení negativních vlivů nízkého kalorického příjmu jak po fyzické, tak po psychické stránce. I se změnami na postavě jsem spokojená, protože jsou způsobeny tím, že jsme přidaly jídlo, nikoli ubraly, což je úžasné. Protože jsem ale své tělo trápila několik let, tak i proces návratu do normálu bude delší. Teď jsme tedy s Martinkou ve fázi udržování a budeme pokračovat dále. :) Naštěstí si ale celý proces užívám a velmi mě baví, protože vidím, že to opravdu má smysl.

Naučila jsem se vnímat jídlo více jako kamaráda. Zjistila jsem také, jak mé tělo reaguje na to, co jím, jak se hýbu a více jsem si vše zautomatizovala. Určitě, ale budu v programu pokračovat dále, protože mě čeká ještě kousek cesty. :)

Rozhodně ho doporučuji všem ženám a dívkám, které o něm uvažují! :)

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem jedla celkem zdravě, ale chtěla jsem trochu zhubnout. Začala jsem jíst cca 1500 kcal. Tak jsem se z 46 kg dostala až na 35 kg. To bylo opravdu málo. Cvičila jsem 3-4× ve fitku a 2×týdně fitbox, takže nízký příjem a dost cvičení.

Díky Fitness programu vím, že se nemusím bát jídla, že je to palivo a jelikož ještě rostu, tak se ho opravdu bát nemusím. Zjistila jsem, že díky vyššímu příjmu mám víc energie.

S programem a s koučkou Marti jsem byla naprosto spokojená. I když nebyl reportovací den, tak kdykoliv jsem něco potřebovala, tak jsem napsala Martince a hned mi pomohla.

Potřebovala jsem celkově přibrat. Přibrala jsem 10,2 kg a 30,5 cm na mírách. Teď mám 47 kg a cítím se dobře.

Moc mi pomohlo, že jsem měla vždy podporu a když se chce, tak jde všechno.

Určitě, nemá cenu se v něčem máčet. Když je někde problém je nejlepší ho začít řešit. Hlavně si to přiznat, nemusíš se za to stydět, ale hlavní je s tím něco dělat. Já jsem byla v deficitu přes půl roku a taky tak dlouho trvalo uzdravování, čím déle jsi v deficitu tím déle to trvá.

Fitness program bych doporučila všem, co o něm uvažují.

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem se stravovala velmi nepravidelně, měla jsem nedostatek živin a k tomu jsem dost cvičila, byla jsem dlouho v kalorickém deficitu.

Díky fitness programu se nyní umím zdravě stravovat, aby mé tělo nestrádalo. Martinka byla skvělá, vždy mi byla oporou a dokázala mi se vším poradit, komunikace byla na jedničku.

Díky reverzní dietě jsem dosáhla toho, že jsem se naučila správně stravovat, mít dostatek energie na cvičení a zformovat postavu bez hladovění.

Fitness koučink mě naučil mít se ráda a nemít výčitky kvůli stravě. Fitness program bych určitě doporučila všem holkám a ženám, které nad ním uvažují.

Před začátkem fitness programu jsem sice jedla zdravě, pravidelně a vše jsem si poctivě každý den zapisovala do tabulek,ale měla jsem nevyvážený poměr makroživin. Jedla jsem zbytečně moc bílkovin po kterých mi bylo těžko. Také jsem měla obavy z různých druhů potravin, jako pečivo apod. Měla jsem silové tréninky 5krát týdně a moje tělo začlo stagnovat. Často jsem byla unavená a bez energie.

Program mi pomohl hlavně psychicky. Zbavila jsem se různých obav a strachů. Naučila jsem se že žádné jídlo není špatné, že fitness strava není jen o kuřecím s rýží jak mi bylo kdysi řečeno. Vím, že když zhřeším nebo si jídlo nepočítám, na formě mě to neohrozí. Zlepšil se mi také spánek a po snížení příjmu bílkovin a úpravě všech makroživin nejsem pořád nafouklá jak balon. Také jsem se naučila že tělo a svaly potřebují odpočívat, takže jsem snížila i počet tréninků.

Každý email od Marti byl motivující a i když jsem nebyla nějaký týden ve své kůži nebo hodně zavodněná, vždy mi vysvětlila proč to tak je a co se děje, abych zbytečně nepanikařila,
S výsledky jsem spokojená. Ani ne tak s fyzickými jako s psychickými výsledky. Ale když je hlava v pořádku, tak tělo hned lépe spolupracuje.

Martě za všechno moc děkuji a program bych určitě doporučila i ostatním.Není to jen pro ty co chtějí hubnout, ale i pro ty co potřebují psychickou pomoc, zbavit se různých obav a pro ty, co se pořád plácají na jednom místě a neví si rady jak dál.

Předtím, než jsem vstoupila do programu, tak jsem jedla hodně emočně, až jsem se přejídala a samozřejmě jsem ujížděla především na cukrech.

Díky fitness programu jsem si srovnala chutě, přestala jsem jíst emočně a jím vyváženě.

S Marti jsem byla spokojená, byla super a byla mi vždy a hned po ruce :-).

Se sebou a celkově se svojí postavou jsem spokojená na 50%, ale s Marti a s programem jsem byla spokojena na 100%. Zatím jsem ještě nedosáhla své vytoužené váhy, vím, že to mám hodně v hlavě a tím si to brzdím. 

Fitness program mě naučil nemlsat mezi jídly a naučit se skládat vyvážený jídelníček.

Fitness program bych doporučila všem, co o něm uvažují.

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem nejedla dostatečně, přijímala jsem málo kcal (1500) a trpěla jsem roky záchvatovitým přejídáním.

Po 4 měsících spolupráce si troufám říct, že jsem se ze záchvatovitého přejídaní vyléčila a to díky nastavení stravy tak, abych jí měla dostatek a přijímala pro mé tělo vyvážený poměr makroživin.

Marti mi byla kdykoliv (i mimo kontrolní dny) k dispozici a trpělivě odpovídala na všechny mé emaily, dokola vysvětlovala vše potřebné, usměrnila mě a vždy uklidnila a namotivovala se nevzdávat a pokračovat dál :-)

S fitness programem jsem spokojená velmi. Cítím se daleko svobodnější co se jídla týče - odbouraly se některé myšlenky s jídlem spojené, mé strachy. Zároveň se učím nebrat jako hlavní ukazatel svou tělesnou váhu a nenechat se jí tolik ovlivňovat - to bylo na celém programu nejtěžší a musím na tom pracovat i nadále. Hlavním výsledkem je ale to, že za celé 4 měsíce jsem se ani jednou nepřejedla, což byl můj hlavní důvod, proč jsem do programu vstupovala. Chtěla jsem odbourat záchvatovité přejídání a najít zdravý vztah k jídlu. To se, myslím, povedlo :-)

Díky fitness koučinku jsem se naučila pravidelně, vyváženě a hlavně dostatečně jíst a brát jídlo jako pomocníka a palivo pro své tělo, ne jako nepřítele, se kterým musím soupeřit. Zároveň jsem se učila pracovat s vnímáním své tělesné váhy a nebrat ji jako hlavní ukazatel toho, jaké je mé tělo. Víc se soustředím na svůj osobní pocit a vím, že na váhu má vliv spousta věcí, proto může být vyšší než si přeji i bez toho, aniž bych reálně přibírala na tuku.

Program bych doporučila všem, kdo nemá kladný vztah k jídlu a bojuje se ZP a neví, jak si správně poskládat makroživiny, aby jeho tělo přijímalo dostatek všech potřebných složek a pro toho, kdo tápe celkově v oblasti stravování a chce udělat něco prospěšného pro své tělo :-)

Koučky z Týmu Strongbeauty jsem již oslovila po druhé. Poprvé jsem hodně zhubla a ztratila dost centimetrů, Teď jsem potřebovala tzv. revizi mého jídelníčku a ujasnění si, co je pro mne dobré a co mně povede dál.

Díky Fitness programu, jsem si ujasnila skladbu potravin, Martinka mně vždy napsala , kde potraviny přidat jak ubrat nebo jak a přesně je nahradit. Tak se při sestavování jídla necítím tak svázaná a vím, že jídla mám za den dostatečné množství. Dále jsem začala při cvičení postupně používat činky i s větší zátěží a je to znát.

Podpora byla úžasná , neuvěřitelně pozitivní a hlavně motivující. Martinka mi vždy dokázala tzv. pohladit po duší a přesně vždy věděla jak mne povzbudit.

S výsledkem Fitness programu jsem spokojená . Dále budu, podle doporučení od Martinky, postupovat dál ve svém fitness cestě :-). Pokud se budu zase cítit nejistá tak se znovu na koučky ze Strongbeauty ráda obrátím.

Díky koučinku jsem začala vnímat lépe své tělo a pocity. Není vše jen o kilogramech a mírách, ale také o zdraví duše a těla.

Fitness Program bych určitě doporučila svým kamarádkám a nejen jim. Která z Vás ještě není rozhodnutá, zkuste to, je to fajn mít vedle sebe podporu a vedení. Pocit,že ve svém snažení na to nejste sami a že každý týden máte možnost podělit se o své pocity a výsledky je příjemný.

Před programem jsem byla v kruhu diet, hladovek, cheatů a opět následného hladovění. Prostě takový ten začarovaný kruh. Hlavně přes rok jsem trpěla záchvatovým přejídáním, takže bez dohledu jsem byla schopná sníst všechno, dokonce jet o půlnoci na benzínku pro bagety a nanuky. Následné dny jsem to kompenzovala dietou, která se zvrtla opět v cheat. Nedařilo se mi najít rovnováhu a stálý a udržitelný režim.

Program mi pomohl především psychicky, za což jsem ještě vděčnější, než za nějaké to kilčo nebo centimetry. S lepší psychikou je pak snadnější držet nějaký program a režim. Fitness program mi hodně pomohl s bojem se záchvatovitým přejídáním.

Každý email, který jsem od Marti dostala, byl tak úžasně motivující a i když jsem se občas přiznala k nějakému většímu prohřešku, nebo jsem na sto pro nedodržovala program, neměla jsem důvod to Marti zatajovat, protože jsem nedostala nikdy vynadáno. Vždy jsme našly řešení, čím to mohlo být jak se tomu příště vyvarovat. A opět, bez pocitu viny se líp bojuje se záchvatovitým přejídáním a celkově se líp jede podle programu.

Jak se říká, vše je v hlavě. a je to pravda. Výsledkem je hlavně srovnání se po psychické stránce.

Díky programu a podpoře koučky jsem se naučila nevyčítat si hned každý prohřešek. Každá výčitka je startem k záchvatovitému přejídání. Odnáším si úžasný pocit, ne z fyzické změny, ale že si beze strachu můžu koupit bagetu nebo zajít na zmrzku bez toho, abych se obávala, že se to zvrtne v šílený cheat. A i kdyby, druhý den naskočím do režimu bez zbytečného hladovění a kompenzace.

Program doporučuji nejenom kamarádkám, ale všem, kteří potřebují z jakéhokoliv důvodu podporu a pomoc. Program není jenom pro lidi, kteří prostě neví jak mají správně jíst. Je to i pro ty, které to vědí, ale sami to nezvládají. Pro ty, které trpí nějakou PPP, protože i když víme, že je to špatné, hlava si dělá co chce. Můžeme se snažit, můžeme chtít, ale jako nemocný potřebuje doktora, blázen psychiatra, tak my s PPP potřebujeme podporu a pomoc koučky, která nás podpoří. Hlavně všichni, kdo bloudí v začarovaném kruhu by měli udělat ten krok a nebát se požádat o pomoc. Není to ostuda, od toho ten program je. Mě na sto procent pomohl a určitě se k němu vrátím znovu. Třeba už teď vím, že vánoce si budu chtít užít, ale zároveň si sama tu uzdu neudržím :D Takže na podzim nastoupím do programu znovu a těším se na to... A nestydím se za to ;)

Péťa

Před začátkem programu jsem se stravovala poměrně zdravě, ale neměla jsem vychytané poměry živin. Často převládaly sacharidové potraviny, hlavně z důvodu vlastní pohodlnosti (například. místo vaření jsem sáhla po pečivu atd.) a také jsem se tímto snažila o energii, kterou jsem neměla. Jedla jsem málo bílkovin, zeleniny a pitný režim byl katastrofální.

Díky online koučinku jsem se naučila, jak si správně poskládat jídelníček a také jsme našla znovu lásku k vaření :). Začalo mě zase bavit experimentovat s ingrediencemi a jejich chutěmi a už si den pouze o chlebu nedokáži představit.

 
Podpora od Marti byla maximální! Myslím si, že to semnou Martinka neměla úplně jednoduché, ale měla trpělivost a byla vždy ochotna mě vyslechnout a následně mi vše vysvětlit. Martinka mi vždy s pochopením poradila, vyšla mi vstříc a uklidnila mě, když jsem potřebovala a nebo o sobě pochybovala.

Za 8 týdnů spolupráce mám úbytek na vaze cca 2 kg. Na centimetrech jsem dala dolů celkem 8 centimetrů a nejvíc je viditelný úbytek v oblasti pasu, boků, a přes stehna. Tyhle oblasti pro mě vždy byly problémové a najednou si připadám souměrnější a štíhlejší.

Díky programu jsem se naučila o sebe více dbát, co se týká stravy. Hodlám nadále pokračovat podle instrukcí, které jsem od Marti dostala na konci programu a chci v tom nadále pokračovat :).

Fitness program můžu rozhodně doporučit všem holčinám, které o něm uvažují, nebo které chtějí zlepšit stravování a postavu.

Než jsem vstoupila do programu tak jsem měla zranění. Kvůli zranění jsem byla dlouho doma a bála jsem se, že přiberu a tak jsem si nastavila, tak nízké množství jídla, že jsem se dostala do velkého deficitu. Jídla jsem se bála. Dostala jsem se až na 43 kg, byla jsem podrážděna, unavená, bez energie a hlavně bez síly na cokoliv.

Program mi pomohl strašně moc. Díky fitness programu mám větší sílu, víc se směji a nejsem podrážděná. A hlavně to nejdůležitější, co jsem se za celou dobu spolupráce s Marti naučila je to, že se nebojím jídla. I když začátky nebyly pro mě vůbec lehké, tak teď jsem za to vděčná.

Marťa mě podporovala na 100%. A když jsem se na ní s čímkoliv obrátila ochotně mi pomohla a poradila prakticky obratem.

Nabrala jsem více svalové hmoty a cítím se celkově lépe. Jsem spokojená.

Naučila jsem se nebát se jídla a také víc vnímat své tělo takové jaké teď je.

Fitness program bych určitě doporučila každému, kdo nad ním uvažuje.