Měj na paměti několik bodů, až zase příště začneš plašit jen proto, že ti váha nějaký den ukázala větší číslo.
Zdroj: Shutterstock
Co vše bys v takovém případě měla brát v potaz?
- spala jsi méně, než obvykle
- večer jsi jedla déle, než obvykle
- měla jsi v jídelníčku více zpracovaných potravin
- jsi dehydratovaná
- jedla jsi více slaná jídla
- nebyla jsi pravidelně na toaletě
- jsi v určité fázi menstruačního cyklu
- pila jsi alkohol
- byla jsi delší dobu na cestách
- vážíš se na jiné váze
- trpíš alergiemi
- jsi citlivější na určité druhy potravin, které jsi zrovna jedla
- máš hodně stresu
- jsi po těžkém tréninku
- jsi nemocná
Zkrátka nezapomínej na to, že se na tvé váze promítá mnohem více faktorů, než jen nárůst tukové hmoty. A hlavně, že nikdo nenabere například 1-2 kg tuku za jeden den!
