Trénink 5 tréninkových tipů, které ti pomohou k formování postavyMůžeme ti bez váhání zaručit, že když se poctivě zaměříš na každý Číst více
Výživa Co jíst po tréninku pro nejlepší výsledkyV jídelníčku je vždycky nejdůležitější celkový denní příjem kalorií a živin. Ale Číst více
Výživa Jak velké porce jístJak často jíst? Jak velké porce? V kolika hodinových rozestupech? Jak mám Číst více
Výživa Dbej na rovnoměrné zastoupení živin v jídelníčkuNetajíme se tím, že jsme zastánkyně vyváženě stravy, ať jde o dosahování Číst více
Trénink Jak rozdělit trénink v průběhu týdne?Stále nevíš, jak je nejlepší si tréninky a jednotlivé partie rozdělit? zdroj: Číst více
Výživa Dej sbohem tukovým zásobám a přivítej nové svalové přírůstky!Ne vždy je nutné "držet dietu", když chceš snížit procento tuku.Ne vždy Číst více
Trénink Jak číst z chytrých hodinek?Kolik kalorií bys měla na posilovacím tréninku spálit, abys věděla, že jsi Číst více
Motivace a mysl Zaměř se na prevenci a posiluj tak svou imunitu!Pár základních bodů, na kterých by měla každá z nás začít pracovat. Číst více
Výživa Priority ve fitness výživěTaké čteš na internetu různé články, co všechno bys měla dodržovat, pro Číst více
Trénink Spaluj tuky efektivněHIIT - high intensity interval training. Obecně to mohou být například sprinty, Číst více
