Před fitness programem jsem se stravovala relativně zdravě, ale nevyváženě a jedla jsem dost sladkostí. Navíc jsem neuměla odhadnout velikost porce.

Fitness program mi určitě pomohl k tomu, abych si uměla správně poskládat stravu, jist více vyváženě a zařadit více bílkovin, což mi předtím chybělo asi nejvíc.

Reni byla určitě super, jsem jí velmi vděčná. Uměla mě namotivovat a podpořit v situacích, kdy sama bych to už nejspíš vzdala. Navíc mi moc pomáhalo to, že mám nad sebou nějaký dozor, což je pro mě důležité :-).

Shodila jsem bez malá 10 kg, což je pro mě neskutečné číslo, v které jsem ani nedoufala, když jsem do programu vystupovala. Jsem noc spokojená :). Naučila jsem se, jak se správně stravovat a jak jídla kombinovat. Dále jsem se naučila pravidelně cvičit, nebát se cvičit v posilovně :) a že cvičení není jen kardio. Určitě bych doporučila dál. :-)

Točila jsem se v začarovaném kruhu záchvatovitého přejídání, nad kterým jsem neměla kontrolu. Přes den a před lidmi jsem jedla jako drobek, zeleninu a malé porce, ale večer...to byla jiná. Neutuchající chutě na všechno nezdravé a jedení do okamžiku, kdy mi bylo na zvracení. Jsem neskutečně ráda, že jsem oslovila Reni, protože už to hraničilo s onemocněním. Nejraději bych vše vyzvracela jen abych na váze viděla malé číslo.

Měla jsem váhu jako nikdy předtím a nelíbila jsem se sama sobě. Naprosto. V průběhu celé redukce jsem byla překvapená, kolik toho můžu sníst a užít si to. Především v jejím začátku. A když jsem měla chuť na arašídové máslo, tak jsem si ho jednoduše dala, ale započítané v tabulkách podle předepsaných hodnot od Reni na daný týden. Jsem moc rada za své výsledky, kterých jsem dosáhla.

Vděčím své neskutečně chápavé, trpělivě a ochotné koučce! Nemůžu si stěžovat. Pravidelné reporty, odpovědi na všechny mé otázky, potvrzení. Jako kdyby se mnou byla i fyzicky.

Neměnila bych a jsem šťastná, že můžu a mám Reni jako svou koučku. Je úžasná!!! Má srdce na správném místě, kvalifikovaná, vzdělaná a především se svou vlastní zkušenosti a s lidským pochopením. Je mým velkým vzorem nejenom jako moje koučka, ale jako lidská bytost. Děkuju!

Zhubla jsem, jak na váze, tak na tělesných mírách. Libím se sama sobě, mám kontrolu nad jídlem. Stále se učím a musím zapracovat na tom, aby nade mnou zase ZP nepřevzalo kontrolu, ale už teď vím, že jsem toho schopna, jelikož jsem ušla nějakou tu cestu. Jsem spokojená, oblečení mi je volné, vidím linie na bříšku a už se za sebe nestydím. Všechno je zkušenost. Žít v přítomnosti. Užít si jídlo a umět si také odpočinout, protože bez odpočinku to nejde. Moje tělo spolupracovalo a spolupracuje velmi dobře, takže se o něj chci starat co nejlépe, protože si to zaslouží.

100% doporučuji dál a už jsem i doporučila!

Před začátkem Fitness programu jsem se stravovala pravidelně a zdravě, jen jsem měla v celkovém příjmu nedostatek kalorií, a tudíž mě pak honily chutě, večer jsem často mlsala a zařazovala i alkohol, což mi rozhodně neprospívalo.

Cvičila jsem 5-6x týdně skupinové lekce, kardio i posilování. Chyběla mi regenerace a výsledky se nedostavovaly. 

Flexibilní stravování mi dovoluje jíst všechny potraviny, které mám ráda. Je jich ovšem tolik, že absolutně nemám místo na to, mlsat nesmysly, které nyní do mého jídelníčku nepatří. Zároveň cítím volnost v tom, že si klidně můžu dát jídlo v restauraci. Fitness program mi pomohl uvědomit si, kde je ten správný limit. Nyní díky své koučce vím, že se mi dostává všech makroživin ve správném poměru pro dosažení mých cílů.

Reni je tu pro mě, když potřebuji s čímkoliv poradit, a to i mimo report. Vždy je velmi profesionální a zároveň empatická. Je koučkou na svém místě a já jí tímto děkuji. :-) 

Největším výsledkem je celkový přístup k jídlu, vědomí, že jím to správné množství jídla, protože sama bych se k tomu nikdy neprojedla.

Naučila jsem se, že i cesta může být cíl. Strong Beauty bych rozhodně doporučila každému, kdo potřebuje navést na správnou cestu a přeje si žít spokojený život v harmonii.

Před začátkem programu jsem se stravovala víceméně zdravě, ale málo a v podstatě i nepravidelně. Cvičila jsem max. 2-3x v týdnu. Problémy jsem vnímala, když se má váha vyšplhala na 74 kg, i když jsem vlastně příliš nejedla :D. Divné.

Díky spolupráci jsem se naučila o pravidelnosti v jídle přemýšlet, důkladně si ho připravovat a hlavně nehladovět.

Podpora od mé koučky Reni byla vždy po každém týdnu i po dobu procesu, když bylo cokoliv nejasné.

Dosáhla jsem sundat několik cm  a mám i krásný váhový úbytek. Jsem velmi spokojená, necítím se težkopádná a nafouknutá.

Odnáším si výborný pocit ze mě a z toho, že jsem se vydala tou správnou udržitelnou cestou.

Rozhodně doporučuji i dále.

Před tím, než jsem do Fitness programu vstoupila, jsem se snažila dodržovat nízko sacharidové stravování. Záměrně jsem se vyhýbala přílohám a sacharidům všeobecně. Na této stravě jsem se necítila vůbec dobře, byla jsem unavená, bez energie a často podrážděná. Můj jídelníček se skládal převážně z osmahnutého masa se zeleninou, které jsem po čase nemohla už ani vidět.

Každý víkend jsem měla nastavený volný den, kdy jsem si dopřávala mé milované sladkosti, které jsem si celý týden odpírala a celotýdenní snažení bylo v tu ránu v háji.

Díky Fitness programu jsem se přestala bát sacharidů. Zařadila jsem opět do jídelníčku přílohy. Vrátila se mi zpátky energie a chuť do cvičení. Velký podíl na celé mé proměně má hlavně Renča, které za všechno moc děkuji. Renča je člověk na správném místě, vždycky dokázala na 100% odhadnout, co na mě platí a po celou dobu mi byla oporou.

S výsledky jsem moc spokojená, ale neusínám na vavřínech a makám dál. Díky fitness koučinku jsem se naučila sestavit si svůj vlastní jídelníček přesně podle mých chutí. A že štíhlejší postava není o odpírání nebo hladovění, ale že se k ní člověk musí kvalitně projíst ;).

Fitness program rozhodně doporučuji a lituji jen toho, že jsem o něm nevěděla dříve.

Před začátkem programu se o stravování snad ani nedalo mluvit:(. Jedla jsem tak, jak jsem měla chuť a ne podle pocitu hladu. Své tělo jsem neposlouchala a po obědě jsem snědla klidně celé balení sušenek. Potřebovala jsem shodit poporodní kila a také jsem chtěla přejít na stravu bez masa.

Díky programu nyní poslouchám své tělo a jím pouze když mám hlad a v určitý čas a moc mi to vyhovuje. Díky správnému nastavení jídelníčku nemám hlad a mám i daleko více energie a lepší náladu.

Reni byla naprosto úžasná a dokonalá koučka. Vše mi vždy vysvětlila a já se každé úterý těšila, abych ji mohla zase zaslat všechny své pokroky a dostat od ní velkou a motivující pochvalu;-). Kdykoliv mi byla k dispozici a zodpověděla veškeré mé otázky. "Renčo moc děkuji."

S výsledky jsem spokojená, i když na sobě makám dále, protože mi ještě zbývá do mého cíle 6 kg. Program mám nyní pozastavený a spolupráci budeme navazovat zase za pár měsíců, abychom doladily detaily a udržovací příjem.

Z programu si odnáším lepší stravovací návyky, lásku k pohybu a sportu;-). Inspiraci na nová jídla, které fakt miluji a hlavně odcházím jako sebevědomá žena, která za 16 týdnů něco dokázala a ještě dokáže!

Před začátkem programu jsem cvičila hodně a stravovala se relativně zdravě. Říkala jsem si ale, že na to, kolik cvičím, nevypadám nic moc. Proto jsem se rozhodla vyzkoušet StrongBeauty.

Fitness program mi pomohl shodit pár kilogramů, nějaké centimetry také ubyly a celkově se mi zpevnila postava

a cítím se mnohem lépe.

Koučka Reni byla skvělá, díky ní jsem hned od 2. týdne striktně dodržovala stravu. Říkala mi, že je potřeba důslednost

a já jsem ji nechtěla zklamat. Kdykoliv jsem se na cokoliv zeptala, Reni mi odpověděla, zasadila to do šíršího kontextu

a já jsem si uvědomila ještě plno dalších věcí.

S výsledky Fitness programu jsem moc spokojená. Viditelné výsledky jsou samozřejmě nejlepší, ale získala jsem mnohem víc. Naučila jsem se něco o svém těle, o stravování celkově a o přístupu k jídlu. Získané znalosti teď zkusím aplikovat sama, ale mám v plánu se k programu zase vrátit.

Díky fitness koučinku jsem se naučila něco o svém těle, o stravování celkově a o přístupu k jídlu.

Fitness program bych doporučila úplně všem. Je to skvělá věc a pokud se někdo něčeho obává, tak je to zbytečné. Program je propracovaný do nejmenšího detailu, holky tomu rozumí, jsou profesionální a přitom lidské.

Pred vstúpením do fitness programu som sa skúšala stravovať podľa seba "zdravo". Jedlo bol
pre mňa neskutočný strašiak. Jedlo po tréningu neexistovalo. Tuky sa stali najväčšími
nepriateľmi...ani kvapka oleja a orechy boli úplne vylúčené. Chcela som telu dávať len to
zdravé, aby správne fungovalo. Chodila som aj pravidelne cvičiť, ale výsledky sa nedostavili.

Napriek môjmu presvedčeniu, že robím všetko správne a dávam telu aj pohyb som vyzerala
ako som vyzerala. Každý deň som v hlave analyzovala čo zjem, trápila sa ako sa vyhnúť
stretnutiam kde sa podávalo jedlo apod.

Fitness program mi poskytol cestu po ktorej pôjdem. Ukázal mi cestu ktorá je správna.
Naučila som sa čo to znamená stravovať sa naozaj zdravo. Viem, že jedlo je kamarát (správne
palivo). Mám energiu snáď pre celé mesto. Zamilovala som si pohyb. Činky zdvíham jedna
radosť.

Spolupráca bola a je úžasná. Reni ma naučila komunikovať so svojím telom...konečne mu
rozumiem. Bola tu vždy pre mňa. Usmerňovala ma, vysvetľovala, povzbudzovala....proste
nad moje očakávanie. Vďačím jej za to kým som sa stala a akou cestou pôjdem. Takýt
výsledok som si ani nevedela predstaviť.

Na základe fitness programu som spoznala svoje telo. Už rozumiem čo všetko potrebuje a čo
dokáže zvládnuť. Jedenie mi robí radosť, strach z jedla je preč. Viem ako kráčať životom a to
je to hlavné za čo ďakujem.

Před začátkem spolupráce jsem se stravovala víceméně dietně, ale metodou lowcarb, což mému tělu nevyhovovalo, neměla jsem dostatek energie a výsledky byly pomalé, nebo téměř žádné.

Naučila jsem se správně stravovat a pochopila jsem, jak jsou pro mě sacharidy nesmírně důležité, abych mohla správně fungovat a netrpět únavou po celý den. Také jsem se naučila správně cvičit a nepřetěžovat zbytečně své tělo.

Reni mě celou dobu podporovala, odpovídala na mé dotazy a věnovala se mi naplno. Vděčím jí za hodně!

Výsledků jsem dosáhla naprosto úžasných. Aktuálně mám o 15kg méně, než když jsem vstoupila do programu. Naučila jsem se správně jíst i cvičit a především pokračovat a výsledky si udržet!

Během programu jsem se naučila správným návykům, smyslu pro řád a také jsem poznala, jak funguje mé tělo a co potřebuje pro zdraví a optimální fungování.

Rozhodně doporučuji a už se i stalo :-)

Posledních 6 let jsem jedla absolutně nezdravě. Čínské polévky byly můj nejčastější zdroj příjmu. Před rokem a půl jsem stravu začala řešit, ale začala jsem poněkud nešťastně, a to se sacharidovými vlnami a následně dalšími striktními jídelníčky. Dařilo se mi jich ale držet, a tak jsem se dostala k velmi pěkným výsledkům. Striktní jídelníčky mi ale připadaly neudržitelné (hlavně z finančních a časových důvodů), a tak jsem hledala dál svou cestu. 

Postupně jsem pochopila, že musím tělu ulevit od deficitu. Začalo se objevovat pravidelné záchvatovité přejídání. Myslela jsem si, že můj problém je slabá vůle, ne nedostatek jídla. Srovnávala jsem s holkami kolem sebe, které měly problém ujíst své kalorie a já bych při "objemovce" dokázala vedle svého jídla ještě pozřít slona. To, že mám daleko větší výdej, výšku atd, jsem neviděla, nebo jsem spíš nevěřila, že to může udělat takový rozdíl.

Reni mi v první řadě pomohla uvěřit tomu, že problém pramení z nedostatku kalorií. Ve chvíli, kdy jsem tomu uvěřila, už šlo všechno jako po másle. Přejedení se od začátku plánu už neobjevilo ani jednou, teď ke konci programu, mám i pocit, že mám dost jídla. Na začátku mi bylo docela líto, že bych pořád dokázala sníst toho slona, kdybych mohla.:D Teď už to tak necítím. Taky si už dlouho přeji přejít od vegetariánství k veganství, což se ale s přejídáním nedařilo (zmrzlina byl můj nejčastější hřích) a teď, celou dobu programu, jím jen vegansky a už mi to připadá úplně automatické. :)

Reni je úžasná. Na každý report jsem se moc těšila, protože byl velmi povzbudivý - upřímně jsem od programu potřebovala jenom ujištění, že opravdu můžu (a potřebuji) jíst víc jídla. Kromě toho se mi ale dostávalo úžasných povzbudivých slov, trpělivosti a pochopení. Reni mi vysvětlila vše, na co jsem se ptala, ochotně mi přepočítávala potraviny, odpovídala na maily i v nereportovací dny. <3 Jsem mnohem víc než spokojená.

A čeho jsem v programu dosáhla? Nepřejídám se. Jím vegansky. Moje spokojenost se sebou nepramení z toho, jak vypadám, ale z toho, že pro to dělám maximum. V době přejídání jsem tedy se sebou fakt spokojená nebyla a měla jsem hrozné výčitky. Teď je mít nemusím a jsem tedy spokojená. :) Rovněž jsem uvěřila, že jednou dosáhnu postavy svých snů.

Naučila jsem se být vděčná svému tělu za to, co pro mě dělá. Uvěřila jsem, že můžu jíst víc. To, že se postava začala formovat momentálně považuji za vedlejší (pozitivní) produkt, i když při začátku té cesty to byl hlavní cíl.

Doporučuji s tímto komentářem: taky jsem si říkala - joo, jsou to super výsledky, ale je to hodně peněz a já jsem student, je mi blbé vrážet tolik peněz do sebe, když hospodaříme s přítelem atd. No přesto jsem to udělala a je to moje dosavadní nejlepší investice - protože: udržitelnost, spokojenost, žádné trápení, svoboda v jídle, variabilita, finanční přizpůsobitelnost (na rozdíl od striktních jídelníčků), pozorovatelné výsledky. :)

Než jsem oslovila tým Strong Beauty, potýkala jsem se s určitým problém, které trvaly přes 6 let. Měl několik stadií a tak nějak se se mnou vyvíjel a rostl. Začalo to kolem 15. Chtěla jsem zhubnout. Myslím si, že jsem na to šla i zdravě. Nic drastického. Jenže ono to šlo dolů celkem dobře, tak jsem si s každým kilem řekla, že zhubnu další a další (jakože do rezervy). No a tím to začalo.

Zjišťovala jsem si pořád nějaké informace o dietách, dobrých a špatných potravinách až jsem se dopracovala k anorexii. Já si stojím za tím, že anorexie není podvýživa, vyzáblá postava. Anorexie je nemoc hlavy a duše. To, že se z nás stane kostra obalena kůži je jen důsledek, kterým na sebe upozorníme. Takže anorexií jsem onemocněla dávno před tím, než jsem se dostala na nezdravou váhu. Nakonec jsem s 40 kg skončila v nemocnici. Jedním slovem-očistec, nebýt taťky, který za mnou denně docházel, bych se tam zbláznila. Něco jsem přibrala, dostala se na nějakých 48-50 kg, ale anorexií jsem trpěla dál několik let. Během maturit jsem se občas záchvatovitě přejedla, ale po zkouškách to ustalo a anorexie mě relativně rychle nabraných kil zbavila.

Na VŠ toho stresu bylo ale mnohem víc. S každým semestrem to bylo horší, záchvaty přejídání častější a taky intenzivnější. Až jsem se po konci druháku dostala na nějakých 60 kg. O prázdninách jsem to shodila na nějakých 52 kg, ale extrémně přísnou dietou (takže se sem tam objevil i vlčí hlad a přejedení), byla jsem na naprostém dně, psychika v háji, necítila jsem se vůbec dobře, byla jsem stále unavená, podrážděná... věděla jsem, že se ženu do strašného maléru a že do školy s takovýmhle stravováním a psychickým rozpoložením nevydržím (proti záchvatovitému přejídání je anorexie procházka růžovým sadem).

V ten moment jsem si řekla dost a oslovila Strong beauty. Obdivovala jsem a záviděla těm holkám, co jedly a hubly :D ale upřímně moc jsem nevěřila, že to na mě bude fungovat, nicméně jsem už neměla co ztratit. Renča je naprosto báječná koučka a ještě lepší človíček! Naučila mě nebát se jídla (alespoň ne tolik, protože když si vezmu že přes 6 let žiju s PPP, tak doba na uzdravení bude delší než pár měsíců). Naprosto se vším mi pomáhala, věděla jsem, že tu pro mě je, můžu se na ni s čímkoliv obrátit, když jsem si nebyla jistá, vše mi vysvětlila/objasnila. Podpora od ní je taky neuvěřitelná. Na dny reportů a maily od ní jsem se vždy těšila....

Díky programu jsem si zformovala postavu, ale mnohem víc jsem si zformovala hlavu a myšlení. Ušla jsem kus cesty a jsem pyšná na to, co jsem dokázala a vděčná za Renčinu podporu. Naučila jsem se, že vše potřebuje čas a nemůžeme mít vše hned. Ve finále mě ta cesta strašně baví a naplňuje. A upřímně, kdybychom ze dne na den dosáhly vysněných cílů, nevážily bychom si jich. Naučila jsem se brát jídlo jako něco, co mi pomáhá, dodává energii a přináší radost. Zamilovala jsem si posilování i s vyššími vahami a hlavně jsem se naučila mít se alespoň trošičku ráda.

Program ještě neukončuji, ale nějaké moudro a ponaučení si odnáším s každým uplynulým týdnem. Dozvídám se stále něco nového o svém těle i myšlení. V dnešní době je všude tolik informací (a to ne jen o zdravém životním stylu), navíc mnohé si i protiřečí, proto bych tento program doporučila každé ženě, která se v tomhle světě ztrácí a chce si vytvořit zdravý přístup k jídlu a cvičení. Protože nikomu bych nepřála projít si tím, čím já a připravit se tak o kus života.

Předtím, než jsem začala spolupracovat s Renčou, tak jsem se stravovala poměrně dobře. Počítala jsem si makra a měla jsem přiměřený příjem. Jenže pak nastalo období, kdy jsem byla stále ve stresu a nevěděla jsem co se sebou. Byla jsem bez motivace a nebyla jsem si jista tím, jestli postupuji správně. Jakmile jsem se začala dostávat do deprese, jedla jsem stále více nezdravého, hlavně sladkého jídla a na nějaký čas jsem přestala vše hlídat. Takže jsem najednou z nějakých 56 kg byla na 60 kg.

Díky Renče jsem si mohla být jista tím, že mám veškeré živiny nastavené správně a mohla jsem se tak plně soustředit na další důležité věci a zbytečně se tím nestresovat. Dostalo se mi hodně podpory a hlavně motivace! I když váha nešla dolů, pokrok tam byl. Sama bych jej nevnímala, byla bych stále upnutá na to čísílko dole na váze.

S Renčou jsem byla moc spokojená. Když jsem potřebovala, vždy mi poradila. Občas se mi při redukci začala vytrácet motivace, ale díky reportům co jsme spolu vedly, se mi jí dařilo stále udržet. Moje největší výhra byla to, že jsem se přestala soustředit na váhu, ale začala jsem plně vnímat to, jaké jsou mé vizuální pokroky. Když jsem viděla fotky ze začátku spolupráce a fotky z následného průběhu, ani jsem tomu nevěřila. S výsledky jsem spokojená.

Naučila jsem se, že člověk může žít, aniž by byl uvězněný v nějakém začarovaném kruhu, že váha se může měnit ze dne na den a přitom je to jen vedlejší faktor. Program bych určitě doporučila všem, bez ohledu na to, jestli chtějí redukovat, nabírat svalovou hmotu nebo si jen osvojit zdravé návyky, protože se Vám dostane mnohem více než jen to :-).

Před začátkem Fitness programu jsem byla poměrně aktivní, pravidelně jsem běhala a občas si šla zacvičit, ale i tak jsem nebyla se svojí postavou moc spokojená. Díky Fitness programu jsem pochopila, že se nemám bát jídla a jídlo si můžu zase užívat a mít z něj potěšení. Moje tělo mi to začíná pomalinku vracet. Renatka je nejen krásnou a pro mě velmi inspirativní ženou, ale je i vynikající kouč. Byla mi celou dobu velkou oporou, vždy pozitivní....prostě úžasná a já jí tímto ještě jednou MOC děkuji ! Jsem teprve na začátku svojí cesty, mám za sebou 8 týdnů reverzní diety, ale tělo se mi mění neuvěřitelně a já se těším na další výsledky. Fitness program se Strong beauty bych doporučila všem ženám, které nejsou spokojené se svým tělem, trápí se dietami a výčitkami.....i já byla takovou ženou! Koučky ze Strong beauty dělají nás ženy, ženami krásnými a zase sebevědomými Děkuji!

Před vstupem do programu byly mé stravovací návyky špatné. Jedla jsem zdravě, ale strašně málo. Skoro každé otevření lednice končilo zase jejím zavřením, abych nesnědla něco špatně. Díky fitness programu jsem se jídla přestala bát. Tabulkový systém mi vyhovoval ve všech směrech. Začala jsem jíst více než kdykoliv předtím. Podpora i vedení během celého programu, bylo perfektní. Renča je super. Umí podpořit, podržet a vždy mi odpověděla ochotně na moje dotazy. Máme za sebou úspěšnou reverzní dietu a to, že šly míry i váha dolů, beru jako bonus. Jsem plná energie a konečně se cítím dobře. Naučila jsem se dobře a dostatečně stravovat, už lednici nezavírám:), neboť už vím, co si můžu dát. Program bych doporučila všem co tápou, málo jí, hodně cvičí a nedosahují výsledků, které by si přály."

Před začátkem programu jsem hodně cvičila a moje váha pořád nešla dolů. Zkusila jsem několik diet - ketogenní, nízkosacharidovou..., ale nic nepomohlo. Vždy to skončilo tím, že jsem jednoho dne ujela ve stravě a následně jsem snědla celou čokoládu a další sladkosti a měla jsem výčitky svědomí. Nemohla jsem být bez sladkého. Když jsem si koupila tento program, vadilo mi, že vlastně nekupuji jídelníček již předem sestavený, ale musím si ho sestavovat sama. Teď už vím, že to bylo jedině dobře, protože jsem se díky tomu naučila, že musím dodržovat makra všech potravin. Díky programu jsem se přestala, přejídat a začala jsem více přemýšlet nad jídlem. Reni je skvělá koučka! Na začátku jsem nedodržovala makra tak, jak jsem měla a Reni mi vysvětlila, proč je potřeba, abych to dodržela. Dokázala být přísná, ale i podporující zároveň. Vždy našla něco pozitivního a opravdu mě podporovala během celé mé cesty. Díky ní jsem se naučila trpělivosti. I když je přede mnou stále ještě kus práce, jsem spokojená, že jsem se naučila lépe jíst a hlavně teď už vím, že výsledky nepřichází přes noc. Naučila jsem se vytrvalosti. Tento program doporučuji všem, kterým se nedaří hubnout i když třeba sportují každý den.

Pred tým ako som nastúpila do fitness programu, som sa stravovala celkom v pohode aj som cvičila doma, jedla som zdravšie ale čo to bolo. Mesiace som mala 1100 kcal, potom som sa mesiac prezierala. Držala som rozne diéty, niekedy som nejedla vobec a potom sa zase prezierala. Ja to mam o kus ťažšie, lebo moja rodina je cukrárska a nepecu zdravé, ale tie klasické koláče a zákusky. Takže niekedy odolať, keď som mala veľký deficit, bolo velmi ťažké a tak som sa prezierala stalo dokola. Výčitky u mňa boli veľke, nekonečný kolotoč. Bola som stále nafúknuta, podráždená. Takže ďakujem mojej Renatke ktorá mi veľmi pomohla. Zo začiatku to bolo ťažké ale zvládla som to a jedla sa už nebojím. Takže určite odporúčam všetkými 10 prstami pretože mi veľmi pomáhala a podporovala ma. Vždy som sa tešila na report kedy mi napíše a podpori ma. Takže ak váhate určite za vyskúšanie nič nedáme. Program mi dal veľmi veľa. Napriklad ze sa netreba báť jest a ze netreba to preháňať s cvičením, ale hlavne regenerovať. Netreba brať všetko tragicky keď jeden deň zhresime, doležité je ze idem ďalej. Práveže niekedy keď som si dopriala, hneď mi išla váha dole. Poviem pravdu, o programe som vedela veľmi dávno, váhala som ale vobec neľutujem. Som veľmi spokojná, hlavne s mojou kouckou Renatkou.

Myslím si, že jsem se stravovala poměrně zdravě již dlouhou dobu před zahájením programu. Respektive jedla jsem zdravé potraviny, ale ve špatném množství. Mezi mé hlavní problémy patřil nezdravý vztah k jídlu a stravování. A v minulosti anorexie. Díky fitness programu nyní vím, že jídlo je kámoš a ne můj nepřítel. Renča byla moc ochotná a s každým problémem mi pomohla. Vůbec jsem neočekávala takovou podporu, za což jí jsem velmi vděčná. Úbytek na váze sice nebyl tak markantní, nicméně i díky tomu nyní vím, že váha je opravdu jen zanedbatelným ukazatelem progressu. Naučila jsem se vnímat jídlo jako součást zdravého života a ne jako svého nepřítele. Začala jsem si hlídat více příjem tekutin, zeleniny a luštěnin. Program bych určitě doporučila!

Pred programom som cvičila už niečo cez 5 rokov ale moje výsledky neboli viditeľne, problém bol hlavne v stravovaní, zapisovala som si kalórie do myfitnesspall ale držala som si hodnoty veľmi nízko nasledne prišlo vždy obdobie keď som sa prejedala pretože som bola veľmi vyštavená z neustáleho deficitu, bola som v takom začarovanom kruhu. Fitness program mi pomohol vo veľa smeroch. Moja koučka ma z toho kruhu dostala von. Naučila ma že krásne výsledky sa docieluju jedením a nie nejedenim. Že sacharidy sú náš kamarát. A že keď mám chuť na kávu s mliekom jednoducho si ju započítam a dám. Naučila má že nerozdelujeme potraviny na zle a dobre a keďže denno-denne môžem papať na čo mám chuť absolútne ma neprenasledujú chute a potreba sa prejedať. Docielila spolu somnou že vo svojom tele sa cítim komfortne o čo som sa snažila 5 rokov bez výsledkov a to je pre mna najpodstatnejšie! Lepšiu koučku som si priať ani nemohla! Nikdy som si nemyslela že mi môže byť niekto ,,cudzí” takou oporou. niesom na zvládanie stravy a treningov sama, ale sme v tom spolu a naozaj jej záleží a celý čas záležalo na mojich výsledkoch. Odpovie mi na akúkľvek otazku, odpisuje na maily aj o polnoci čiže ju mám stále po ruke. Niekedy mám pocit že si takého anjiela po svojom boku ani nezaslužim. Docielili sme krasne formovanie postavy, ktoré si všíma aj moje okolie. Najdôležitejšie je že ja sa cítim v svojom tele najlepšie ako som sa kedy cítila! Taktiež sme docielili že sa nebojím jedla čo bol u mna trosku problém. A hlavne prejedanie sa po dlhodobom nízkom prijme je už pre mna minulosťou. Naučila som sa že vytrvalosť a trpezlivosť prináša ovocie, a určite sa výsledky dostavia. Dostala som správny návod a to je na nezaplatenie. Program má naučil že sa môžem cítiť komfortne vo svojom tele bez zbytočných vyraďovaní potravín a bez zbytočného nezmyselného držania kalorii na 1500 kcal na deň. Že sa všetko dá zvladnut s kopou energie a absolútne nieje potrebne ledva prežívať len kvôli výsledkom ktoré sa možno dostavia. S Fitness programom má človek kopec energie, veľa sily na tréningoch, stále plne brusko a ako bonus na konci každého týždňa o pár cm v mierach a pár kg na váhe menej. Taktiež má naučil že nemusím odmietať každú rodinu oslavu alebo si na každú návštevu nosiť jedlo v krabičkách treba vedieť ako ale Fitness program má naučil že nemusím byt otrokom jedla! Program by som určite doporučila. A najlepšie začať hneď a netrápit sa zbytočnými nezmyselnými diétami.