domi hostinská

Domču jsem poprosila o jídelníček z toho důvodu, že už se mi delší dobu nedařilo najet na správnou vlnu. Stále dokola jsem se plácala v dietách, který stejně skončily vždy sežráním všeho, co jsem našla.

Musím říct, že napsat Domče bylo nejlepší rozhodnutí, co jsem mohla udělat. Pokud hledáte někoho, kdo Vám pomůže dosáhnout vysněné postavy a přiblížit se k Vašim cílům, tak je to právě ona!

Díky skvěle propracovanému plánu se nemusím omezovat a vyřazovat potraviny a jednoduše si dám to, co mám ráda.

Teď se začínám cítit ve svém těle zase o něco lépe a za vše vděčím jen a jen jí. :)

Pred začatím s programom bola moja strava velmi nevyvážená. Dlhodobo som vždy začínala týždeň z nizskym príjmom len okolo 1300 kalorii a do konca týždňa som postupne “pridávala “ a dosiahla som 1600kcal. Teraz vidím že je to malo síce vtedy som si myslela že je to pre mňa postačujúce. No a prisla oslava, svadba.. a ja som zo stola zmietla všetko čo som videla. A od dalsieho dňa znovu výčitky, depresie, boľavý žalúdok... povedala som si dosť a napisala som Domonike. Domča mi môj príjem nadstavila na začiatku hneďˇ na 1600 z čoho som mala celkom obavy a ešte k tomu množstvo tukov 45g, čo bol ešte väčší šok preto že pred tým moje tuky nepresiahli 25g.

Ale vďaka tomuto programu a mojej koučke Dominike som zle návyky a obavy z jedla a hlavne z tukov ( aj zdravých ) moje obavy stratila. Videla som ze vyšší príjem správne nadstavena strava telu neškodí ale pomaha. Postupne sme sa dostali na príjem 1800 kc z čoho mam velku radosť.

Občas prišli aj nejake prekážky, pocity neistoty ale stačilo aby som napisala Dominike a jej spätná sprava ma hneď upokojila a povzbudila

V rámci programu som dosiahla navýšenie príjmu a urcite budem na to dalej pracovať . Z mojej strany veľká spokojnosť a ďakujem mojej koučke Domonike :)

Šlo mi hlavne naučiť sa poriadne stravovať a jedla sa nebáť.

Urcite všetkým doporučujem !

Podle HBZ6T moje výsledky nebyly takové, jaké bych si představovala a redukce se mi zastavila. Sama jsem bohužel nevěděla, jak pokračovat a tak jsem vyhledala spolupráci, kde se mi dostane individuálního přístupu.

Nové nastavení jídelníčku a pohybové aktivity mě dokázalo rozběhnout ve všech směrech a redukce se opět rozhýbala.

Se svoji koučkou jsem byla spokojená na 1000%. Domča dokázala vždy dokonale na motivovat, podpořit a taky chápala všechny mé problémy.

Sice se sebou člověk většinou není nikdy spokojený, ale teď už vím, že když budu chtít, dotáhnu to tam, kam chci.

Během spolupráce jsem se naučila, že číslo na váze je jen číslo a tolik na něm nezáleží. Větší úspěch pro mě je ten, že když si člověk za něčím opravdu jde, tak dokáže mnohé. Odnáším si spoustu zkušeností ohledně redukce a reverzní diety. Program bych určitě doporučila všem dívkám, které si na sobě přejí dosáhnout určitých změn <3

Před začátkem programu jsem se stravovala zdravě a to již dlouhodobě, také jsem aktivně cvičila. Bohužel jsem díky zdravotním problémům měla z jídla strach a přešlo to až v kontrolovanou posedlost jíst 100% zdravě a málo. V minulosti jsem měla i problém jíst. Nikdy jsem neměla vysoký apetit, ale dokázala jsem i nejíst, nemívala jsem hlad. Každopádně mi vadilo, že i vzhledem k dlouhodobě aktivnímu posilování nevidím výsledky, jaké bych chtěla.

Díky tomuto programu jsem nyní více v klidu a jídlo neřeším. Zapisuji, to ano, tréninky mám taky na pravidelné bázi, ale jsem mnohem více flexibilní a jednoduše to až tak tolik nehrotím a výsledky jsou neuvěřitelné. Jím tak 2x více, vypadám a cítím se fit jak nikdy.

Domi je naprosto úžasná a pozitivní. Myslím, že je velice empatická a dokáže slečnám, včetně mě maximálně porozumět a tak je i individuálně podpořit.

Jak jsem již psala, jím tak 2x více. Né že bych po tom nějak toužila, nemám moc potřebu jíst a netrpím hladem, ale díky většímu příjmu konečně vidím výsledky tréninků. Jsem se svou postavou momentálně nejvíc spokojená, co jsem kdy byla. Čekala jsem, že budu muset dodržovat striktní a náročnou dietu, a nakonec jím více flexibilně a mnohem mnohem více sacharidů než jsem byla zvyklá.

Díky spolupráci vidím vše úplně jinak. Teď nevnímám jídlo jako trest, ale užívám si ho. Nemám strach z toho , že mi jakékoliv jídlo zničí progres a naopak i to méně zdravé vnímám jako palivo. Jsem mnohem více v klidu a nestresuji se. Někdy je pro mě sice těžké tolik toho sníst, ale snažím se a baví mě si hrát s denním příjmem, abych měla vše vyplněné. Samozřejmě jsem měla a mám dny, kdy se cítím hrozně, nebo mě to nebaví zapisovat a řešit. Na druhou stranu radši budu řešit to, že se mi nad tím nechce přemýšlet než to, že jídlo je zlé a ničí mě. Toto teď už neřeším a jsem v pohodě, ikdyž mám třeba pauzu od cvičení protože se necítím dobře, nebo si hold ujedu na nějaké té mlsce. Jednoduše vím, že vše je v pořádku a taky bude :)

Pokud by kdokoliv z mého okolí uvažoval o změně životního stylu, nebo nějakém fitness programu, určitě bych doporučila Strong beauty.

Než jsem vstoupila do programu, tak jsem se řekla bych stravovala půl na půl, zdravě a nezdravě. Když zdravě, tak jsem jedla málo a to vedlo k přejídání nezdravým jídlem. Když jsem si zkoušela počítat kalorie, tak jsem počítala pouze kalorie, ne makroživiny, proto jsem končila pořád na tom samém místě.

Spolupráce mi velmi pomáhá! Pomáhá mi to pochopit, jak se mám správně stravovat, kolik živin mám za den sníst. Vede mi to k tomu si zjišťovat víc o zdravém stravování.

Od mé koučky Domi se mi dostává velké podpory i pochopení! Je super mít někoho, kdo ti pokaždé dá hezký feedback a nakopne tě do dalšího týdne!

Zatím jsem moc spokojená, ale jsem ještě na začátku. Každopádně chci rozhodně pokračovat, v tak dobré a milé péči!

Ještě musím na nějakých věcech hodně zapracovat. Je to spíše psychika, přístup k jídlu a k sobě samé. Už po dvou měsících ale vidím výsledky.

Určitě doporučuji a už jsem i doporučila!

Vždycky jsem byla jsem věčný dietář, stále nespokojená se svojí váhou, zkoušela jsem různé diety (přerušovaný půst, low carb), ale vůbec to nemělo dlouhodobé výsledky, spíše jsem si jen pokazila metabolismus a měla jsem večery plné přejídání.

Díky programu jsem zjistila, jaká je správná cesta k tomu dosáhnout nižší hmotnosti, jak mít vše pod kontrolou :-), a jak si svoji ideální váhu následně udržet.

Domi byla super. Byla jsem v mnoha chvílích netrpělivá a chtěla jsem vše urychlit, nebo "šidit", ale Domi mi vše trpělivě vysvětlovala a nenechala mě sejít z cesty :-)

Popravdě jsem při vstupu do 8mi týdenního programu (začátkem května) doufala, že do léta dostanu alespoň 5 kilo dolů :D, a pak jsem byla trochu zklamaná, ale pochopila jsem, že to není správné, zdravé ani dlouhodobě udržitelné, a že někdy se vyplatí si počkat :-) Bylo totiž nutné nejprve navýšit kalorický příjem, neboť jsem se při vstupu do programu už tak držela v kalorickém deficitu.

Konečně jsem pochopila principy vyváženého jídelníčku a počítání maker, naučila jsem se pracovat s aplikací kalorické tabulky a používám ji denně, bez ní by to fakt nešlo :-) Co si odnáším? Jsem naštvaná z toho, kolik nesmyslů se člověk dočte na internetu, ale taky to, že každý musí poslouchat hlavně svoje tělo a nebýt otrokem jídla. A to se mi konečně díky tomuto programu podařilo. Díky Domi a holky vám všem!

Program jednoznačně na 100% všem doporučuji!

Moje historie před vstupem do programu byla dlouhá a celkem náročná. Asi 6 let jsem se věnovala fitness a zdravému životnímu stylu, ale byla jsem na sebe často příliš tvrdá, nastavovala velké kalorické deficity na hubnutí a tím jsem postupně padala do PPP, tedy do bulimie a záchvatovitého přejídání. Pár měsíců před oslovením Domči jsem se dostala do stavu, kdy moje tělo tento režim už nezvládalo, dostala jsem se na pár dní do nemocnice, protože mi zkolaboval systém a po hospitalizaci jsem se utrhla ze řetězu, jedla, jedla a jedla a nabrala kolem 13 kg.

Domča mi ukázala, že hubnout se dá pomalu a zdravě s opravdu štědrým nastavením makroživin, kdy tělo nestrádá a pracuje tak, jak má. Nastavily jsme vysoké makra, snížily tréninky, zaměřily se na odpočinek a psychickou pohodu.

Domča je neuvěřitelná! Je ta nejlepší koučka, nemohla jsem si přát lepší! Kdykoli jsem se cítila špatně, něco mi nevyhovovalo nebo jsem nebyla spokojená, Domi mi v klidu a trpělivě vše vysvětlila, neustále mě podporovala ale především ve mě věřila. 💙

Shodila jsem pár kilo tuku, nabrala svalovou hmotu, cenťáky zmizely, těsné oblečení se stalo pohodlným, v některých případech dokonce volné. Největším úspěchem ale je přenastavení mindsetu. Jídlo není nepřítel, není to dokonce ani nejlepší přítel. Je to jen jídlo a palivo. Nehledám v něm útěchu ani se s ním netrestám. Je mým pomocníkem k cílům, které jsem si nastavila. Mám mnohem více energie, srovnal se mi spánek a dokonce i moje imunita se velmi zlepšila.

Naučila jsem se toho tolik, že na něco určitě zapomenu. Ačkoli jsem do programu vstupovala se spoustou znalostí, vždy jsem k sobě přistupovala jako kdyby všechny ty věci na mě neplatily a já je mohla obejít, nějak obelhat. Naučila jsem se, že mé tělo je v jistém smyslu stejné jako všech ostatních a nemá cenu ho zbytečně trápit a urychlovat věci, když výsledků jde dosáhnout mnohem příjemnější cestou, která sice potrvá déle, ale za to bude udržitelná. Naučila jsem se více odpočívat a nehrotit každou maličkost a taky to, že každý den není perfektní.

Bez váhání bych program doporučila i dále!💙

Co si budeme, většina holek zkoušela kdejaké diety a rychle shodit kila do dovolený….i já mezi ně patřila. Samozřejmě jsem po x dieták přišla na to, že tudy cesta nevede. A ikdyž ještě nejsem zcela spokojená, jsem vděčná za progres, který bych si sama neuvědomila, kdyby nebylo těch fotek. Myslím, že oslovit Domču, aby vedla můj jídelníček, byl opravdu skvělý nápad. Nejen, že mizí centrimentry a kila, ale ten pocit…….nejsem unavená po jídle, můžu si jídla připravovat dle mých chutí a celkově prostě přes den víc vydržím. Jsem spokojenější a sebevědomější. Domču doporučuji všema deseti, jako člověka i jako kouče. Děkuji za to…..a jedeme dál! :)

Před osobním koučinkem jsem se stravovala zdravě, co se potravin týče, ale množství porcí nebylo vůbec vhodné. Cvičila jsem stejně silově, ale hodně cardia a hiit. Problémy jsem si uvědomila ve chvíli, kdy jsem přišla o menstruaci. Osobní koučink mi pomáhá k návratu menstruace a k tomu, abych se naučila jíst dostatečné množství porcí. Domi je naprosto skvělá, od začátku vše vysvětlila, nastavila a velké podpory a pochvaly se mi dostává každý týden. A je to opravdu skvělé pro psychiku a motivaci pokračovat. Největším výsledkem pro mě je, že se stravuji mnohem víc, že úplně zmizel strach z větších porcí a většího příjmu. A příjemný bonus k tomu je, že míry jdou i tak dolů a váha se krásně drží. Díky osobnímu koučinku a spolupráci s Domi jsem se NAUČILA jíst více, nebát se a mít z jídla opravdu radost. 😊 Domi bych doporučila všem! Sama vím, jak moc těžké je kvůli strachu udělat ten krok a požádat někoho o pomoc. A NIKDY nebudu litovat, že jsem to udělala a Domču o pomoc požádala. Už teď jsem si jistá, že jdu správnou cestou a k tomu mi pomohla právě Domča. Kdybych se někdy setkala s někým, kdo bude mít stejný problém, jako já, první člověk, kterého doporučím, bude Domča.

Před začátkem programu jsem měla velké problémy s jídlem i s cvičením. Neustále jsem se snažila držet diety, striktně se omezovat, ale poté docházelo k záchvatovitému přejídání, které jsem se snažila kompenzovat kardiem. Byla jsem v začarovaném kruhu a věděla jsem, že s tím potřebuji pomoc.

V programu jsem se naučila, že není nutné si držet příjem na nízkých hodnotách, abych si udržela váhu a byla zdravá. U cvičení zase vím, že není potřeba běhat 5x týdně. Ve stravě a cvičení je zásadní mít nastavený správný balanc.

V každém týdenním reportu jsem dostala další dávku motivace a podpory pro nadcházející týdny.

V rámci programu jsem dosáhla stabilizace příjmu, díky kterému se nyní již nemám potřebu přejídat. Váha i centimetry šly lehce dolů. Velká změna se odehrála po psychické stránce, kdy začínám mít ráda své tělo takové, jaké je.

V programu jsem se naučila, že se nemusím bát jíst dostatečně. Tělo nesmí dlouhodobě strádat. V rámci cvičení je dobré mít nastavené vhodné množství kardia, ale také silového tréninku, který krásně tvaruje tělo.

Jednoznačně doporučuji všem. V rukou odborníka si zachováte zdraví a dosáhnete výsledků efektivně.

Fitness coaching po 4 týdnech prozatím naprosto plní má očekávání :). S přístupem své koučky jsem spokojená, Domča je skvělá. Je sice příliš brzo na hodnocení nějakého velkého pokroku. ale v hlavě jsem opravdu klidná, takže minimálně to je můj posun. Podle toho, jak to půjde dál bych v budoucnu případně ráda prodloužila :). Materiály a informace, které jsem ke spolupráci dostala, jsou skvělé a i v této oblasti jsem velmi spokojená :).

Teď už vím, že jsem před programem rozhodně jedla málo. Měla jsem v hlavě zafixováno, že když budu málo jíst = zhubnu. Když budu hodně jíst = přiberu. Nehubla jsem a přibírala. Takže tohle se moc neosvědčilo :D. Bylo to takhle pár let, až jednoho dne už jsem toho měla dost a řekla si, že potřebuju od někoho pomoct ukázat směr. Taky jsem dělala strašně moc kardia. Celkově hodně pohybu a málo jídla. Zatím musím hodně pracovat se svou hlavou. Občas rozpoznávám staré vzorce a snažím se si to v hlavě přehodit na nové myšlení. Víc jídla -> víc síly -> víc energie -> spokojenost. Domča je úžasná. Zrovna dneska jsem jí vyflusla všechny své pochybnosti a vzorce. Krásně mi vysvětlila, jak tělo funguje, podpořila mě, namotivovala. Vysvětlila, že není dobré srovnávat se s ostatními, že je třeba zaměřit se na sebe a na svůj cíl a tomu se věnovat. Takže za mě naprostá spokojenost. A změny, no... Vizuálně to moc vidět zatím nejde, ale cítím, že se v těle něco děje. Přijde mi, že se formují svaly, i když mám tělíčko pořád ještě obalené tukem, tak je to v procesu. Myslím, že výsledky na sebe dlouho nenechají čekat. Občas jsem psychicky nahoře, občas dole. Ale výkyvy už nejsou tak časté jako dřív. Naučila jsem se, že je důležité věřit ve svůj cíl a vizi. Že málo jídla a hodně kardia neznamená, že člověk bude hubený. Že tělo potřebuje z něčeho čerpat, potřebuje energii. Taky jsem se naučila, že člověk nemusí trávit v posilovně 2 hodiny, ale stačí hodinka využitá naplno. To je neskutečný přínos. Rozhodně doporučuji i dalším!!!

Před programem jsem se snažila stravovat dle různých zdravých receptů - např. Břicháč Tom, Výzva 21 dní, jídlo 4x denně. Problém byla ztráta motivace s prvním nezdravým jídlem a myšlenka, že "teď už je to stejně jedno".

Domča ale nastavila tabulkový systém přímo mně na míru. Bylo to nové, bylo to zábavné a hlavně efektivní v tom smyslu, že se takto jídlo strašně snadno plánuje. Pokud zrovna nemáte přesný plán, zapíšete si, co jste měli za celý den a večeři poskládáte ze zbývajících ingrediencí.

Pokud jsem klesala na mysli, Domča to vytušila dřív, než se to stačilo projevit. Byla chápavá, zároveň dostatečně přísná. :)

Celkem jsem se udržela 2 kg dole ale hlavně dost na cm. Nyní jsem musela z časových důvodů a období před státnicemi spolupráci ukončit, ale pokračuji dál! Byla jsem strašně překvapená, když mi Domča poslala porovnávací fotky, vůbec jsem netušila, že je vidět takový pokrok!

Mohu říci, že jsem se díky coachingu naučila lépe skládat potraviny, naučila jsem se, víc pít a nevzdávat se s jedním prvním selháním.

Fitness program tedy rozhodně doporučuji i dalším dívkám, kteří se snaží změnit svoji postavu a celkově pohled na jídlo a zdravý životní styl.

Před fitness programem jsem se podle mě nestravovala nějak nezdravě. Chtěla jsem změnit jídelníček, tak jsem omezila klasické fastfoody, sladké, no prostě co mi přišlo nezdravé a začala jsem jíst více zdravějších potravin (ovoce, zelenina, celozrnné pečivo,...). Problém byly porce, které byly na mě moc malé, i když mě přišly akorát a i s nimi jsem se najedla dosyta. To i se sportováním vedlo k tomu, že jsem hodně zhubla a pak už to nebylo hezké.

Program mi pomáhá nabírat zdravou tukovou hmotu, ale i svaly, které jsem vždy chtěla mít a teď se už opravdu začínají trochu rýsovat. S Domčou i postupně navyšujeme potraviny, abych si zvykla na větší porce. Domča mě maximálně podporuje, hlavně psychicky a díky ní se těším na další výsledky víc a víc.

Zatím jsem už přibrala pár kilo včetně i podle mě nějaké té tukové hmoty, ale i svaly, ze kterých mám největší radost a hodlám v tom pokračovat! Naučila jsem se pracovat s potravinami- abych sacharidy kombinovala vždy s tukem nebo bílkovinou, snažím se i si seskládat jídlo tak, abych tam měla sacharidy, bílkoviny ale i tuky. A zjišťuji, po jakém jídle mám více či méně energie, která jídla jsou na mě těžší,...

A další zkušenost jsou určitě nové recepty a potraviny, které jsem se naučila jíst denně a nedokážu si bez nich představit den.

Určitě doporučuji všem dalším ženám!!!! Jsem si jistá že koučky pomůžou komukoliv, s čímkoliv. Ať už je cíl hubnutí, přibírání svalů nebo tuků, nebo se chtějí jen vyrýsovat.

Než jsem vstoupila do fitness programu, tak jsem jsem se asi 2 měsíce předtím upravila jídelníček na zdravější potraviny. Nepočítala jsem ale žádnou váhu nebo gramy potravin a tak. Dokonce jsem si odpírala věci, o kterých jsem si myslela, že nejsou správné, což se pak ukázalo jako opak.

Cvičila jsem jsem nárazově, ale jinak se snažím být aktivní člověk, co se rád hýbe. Ovšem v posilování jsem se nebyla jistá. Chtěla jsem být silnější a taky zpevnit tělo, ale nevěděla jsem jak na to.

Fitness program mi rozhodně pomohl s tím, že jsem se měla na koho obrátit! A zeptat se na jakýkoliv dotaz!
Co se týče jídla, pokud se člověk rozhodne něco změnit je tady spousta strašáků, o kterých se dočtete na internetu, nebo se doslechne apod. Není tedy nic lepšího a jednoduššího než mít někoho, na koho se lze obrátit a zeptat se :). Já se konečně naučila vařit oblíbená jídla a rozdělit si je přesně tak, jak je potřeba. Dříve jsem jen skládala potraviny k sobě, teď vařím pokrmy a užívám si to! :)

A co se týče cvičení, konečně jsem dostala návod na komplexní trénink celého těla. Rozložený na části těla a potom na celé tělo. Hlavně to jsou cviky, které můžu cvičit doma nebo i v posilovně. Když jsem dřív šla do posilovny, nevěděla jsem co cvičit, aby trénink dával smysl. Takže ve shrnutí, konečně vím jak si rozřadit jídlo tak, abych svému tělu dopřávala všechny potřebné živiny, potraviny a konečně vím, jak cvičit celé tělo rozložené do několika tréninků.

To co jsem od programu očekávala se mi splnilo!! :) Domča je úžasná koučka. I když jsme spolu spolupracovali jen měsíc, byla neskutečně praktická a dokázala si poradit s moji situací úžasně. Bohužel i za tu krátkou dobu jsem tam měla nějaké výkyvy, ale pro nastartování nového životního stylu mi byla Domča neskutečnou oporou. Veškeré moje otázky uměla zodpovědět a taky mi poradit přesně na míru a naučit mě vše, na co jsem se ptala. Podporu a pochopení Domča plnila na 110%!! :)

I když jsem za svůj program nedosáhla extra viditelných výsledků na váze nebo v centimetrech, dosáhla jsem toho že jsem se po stravování a cvičení cítila dobře. Pochopila jsem, že je potřeba jíst víc než jsem si myslela a že je potřeba opravdu rozvrhnout to co jím, protože pokud to neudělám moje tělo se necítí dobře a pak od něj nemůžu očekávat, že bude i vše dobře zvládat.

Moje výsledky jsou hlavně vnitřní a psychické a jsem s nimi nad míru spokojena! :)

Program už jsem i doporučila a několikrát!! :) Všichni kolem mě věděli, že jsem se do programu přihlásila a já to pořád jen vychvalovala. když zjistili že jsem na dietě a pak viděli, jaká jídla jím, nechápali a sami se mě ptali do čeho že jsem se to pustila. Takže jsem doporučila a určitě ještě doporučovat budu!! :). Celému vašemu týmu - každému jednomu z vás, kdo na tomto projektu pracuje moc děkuju, že pomáháte všem, kteří se rozhodnou mít se rádi a rozhodnou si nechat si poradit! :) Děkuju! :)

Pre programom som sa stravovala zdravo, pocitala som si kcal ale moj prijem bol dlhodobo nizky a podhodnoteny, pretoze som sa bala jest viac aby som nepribrala.

Program mi pomohol nebat sa jedla a naucila som sa ze nemusim hladovat a trapit svoje telo nizkym prijmom ale mozem papat dostatok a aj napriek tomu sa pekne udrzovat a nepriberat.

Domi je skvela! Vzdy mi vsetko objasni, uistuje sa ci sme sa pochopili a ci je vsetko jasne a vzdy mi na vsetko odpovie a vysvetli a je velka podpora a jej slova v reporte ma vzdy povzbudia a dodaju mi dalsiu motivaciu a len si potvrdim ze som si vybrala dobre.

Dosiahla som to, ze som sa konecne po 3 rokoch dostala z deficitu a teraz som sa dostala na prijem ktory som dlhodobo nemala odkedy si pocitam kcal a cvicim co uz su nejake 3 roky a aj napriek vyssiemu prijmu sa pekne udrziavam co je pre mna prekvapenie pretoze som si myslela ze ked budem tolko papat budem priberat rychlo ale nie je tomu tak.

Naucila som sa ze jedlo nie je zlo a ked dam telu dostatok kvalitnych zivin tak sa mi odvdaci dobrou naladou, velkou davkou energie a celkovo vsetko funguje ako ma aj sa citim dobre.

Doporucila by som program kazdemu kto sa toci v zacarovanom kruhu cvicenia, jedla a strachu z jedla a nevie uz ako dalej tak tu urcite najde riesenie a pomoc. A samozrejme skvely pristup.

Mé kroky k Dominice směřovaly přes IG, kde jsem si ji vyhledala jako členku Týmu strong beauty. Cíl byl jasný - zkrotit nepřekonatelný hlad po cvičení, nabrat více síly na můj oblíbený poledance a celkově se trošku víc zajímat o jídlo při pravidelném cvičení, aby bylo taky něco vidět :) Netoužím po postavě fitness krásky, ale nějaký ten viditelný svalík bych si taky za tu námahu zasloužila ;)

Překvapilo mě relativně velké množství jídla, které jsem musela začít jíst, ze začátku jsem měla problém, ale velmi rychle jsem si zvykla a začala cítit návaly síly při cvičení. Okamžitě, během prvních pár dní, přestalo nekontrolovatelné přejídání a jako bonus mi zmizelo pár cm z pasu, stehna i boků. A co víc - celulitida mi dala sbohem. Na viditelných svalech ještě musím pořádně zamakat, přece jen mám za sebou teprve prvních pár týdnů, ale už jsem pochopila, že všechno má svůj čas a to hlavně díky Dominice. Její přístup ke klientce je úžasný, její trpělivost s odpovědí na stále stejné otázky je bezmezná v tom dobrém slova smyslu, pochvaly ve správný čas, občasné nakopnutí do zadnice, které je taky potřebné a hlavně, když jsem měla jeden týden opravdu krizi, tak mi podala ruku a pomohla vstát. Ať chceme, nebo ne, hlava a psychika občas zapracuje a celý proces může pěkně pokazit. Tak se držte, nebojte se Dominice důvěřovat, stanovte si cíle a pomalinku k nim směřujte. Já můžu tuto koučku jen doporučit. Díky Domčo :)

V průběhu programu jsem se stravovala střídmě, dle zásad pestrého a vyváženého jídelníčku. Mezi mé největší problémy patřily nezdary ve formování postavy a viditelnější výsledky mého snažení. Potřebovala jsem sestavit fitness program přímo na tělo.

Díky fitness programu nyní vím, jak správně cvičit ve fitku, jak správně provádět cviky, aby vše bylo efektivní.

Domi mi byla velkou oporou, pomáhala mi se správným prováděním cviků, motivovala mě k lepším výsledkům a na mé otázky vždy odborně odpověděla.

Podařilo se mi shodit kg na váze a i obvody těla se zmenšily. S výsledky jsem spokojená, ale čeká mě ještě dlouhá cesta k vysněnému cíli.

Díky fitness koučinku jsem se naučila jak si správně poskládat trénink, že musím být ve svém snažení trpělivá a že výsledky se dostaví.

Fitness coaching bych určitě všem doporučila. Myslím si, že děláte báječnou práci, které rozumíte a jste motivací pro všechny ženy či dívky, které baví cvičit a starat se o sebe být fit. Moc vám děkuji.

Před lety jsem trpěla poruchou přijmu potravy. Nejprve jsem se problémy snažila řešit sama a poté, díky sledování videí Katy, jsem si našetřila na Fitness program, kdy jsem, že to bude krok správným směrem.

Díky programu jsem měla možnost naučit se lépe pracovat s potravinami - jak v jejich zpracovávání (vaření), tak rozložení během dne. Naučila jsem se pravidelně jíst, nevynechávat svačiny - jiný pohled a směr. Sama jsem si vždy jela jen svou a myslela jsem si, že vím, co dělám a okolí jsem neposlouchala. Jak jsem najela do programu, vůbec mi najednou nevadilo, přijímat více jídla :) Moc mi to bavilo - jak jídlo, tabulky, cvičení. I když se nám cíl nepovedl - což vím, jelikož jsem během koučinku měla jisté nešvary (dovolená, popletení maker, nakonec i vážné onemocnění) -alespoň jsem vše pochopila a teď vím, jak to vést dál :)

Podpora se mi dostávala, několikrát, když jsem něco popletla, Domča reagovala skvěle. I když chyby jsou chyby - vždy jsme si vše vysvětlily :) Možná ze začátku, když jsem do programu najížděla, neměla jsem zkušenosti vůbec s ničím, měla jsem tendenci se neustále na něco ptát, abych nic nepopletla a nepokazila - jsou to začátky a nezkušený člověk.

Každopádně jsem spokojená hlavně se svým osobním vypořádáním. Měla jsem různé problémy a komplexy v hlavě, přes které prostě nejel vlak. Jak přišel režim, jako kdyby se vše otočilo a já začala fungovat. Měla jsem strach svačit, měla jsem dřív pouze jeden určitý čas na večeři a nikdy jsem se nesměla najíst dřív nebo dokonce déle. Najednou toto vše je pryč a ani nevím jak :)) Cvičení bylo úžasný, mě to moc bavilo, do fitka jsem začala chodit a nebála se a dokonce jsem začala posilovat i jiné partie než břicho. Nikdy bych sama od sebe necvičila ruce, ramena a záda a najednou jsem byla ve fitku a zvedala činku :D - nepoznávala jsem se :)

Spolupráce mě naučila jíst, cvičit, věřit si, mít jiný a hezčí pohled na sebe :) jo a možná i trochu vařit a péct :)

Rozhodně bych program doporučila i ostatním ženám. Až našetřím, můj zdravotní stav se zlepší a dovolí se mi i dál cvičit, určitě se chci vrátit. Díky, Adél

Předtím, než se mi na poptávku od SB programu ozvala Domi s volným místem pro koučink, stravovala jsem se dlouhodobě na nízkých kalorických hodnotách, které neodpovídaly mým potřebám v oblasti plnohodnotného života ani cvičení. Dodržovala jsem klasicky nastavený jídelníček o 12 verzích v kalorické hodnotě mého bazálního metabolismu téměř dva roky a byla jsem deprimovaná, protože jsem nevěděla, kam dál a namísto hubnutí jsem přibírala. Dělo se u mě něco, co už bylo stokrát všude řečeno, ale v dané situaci, není tak jasně vidět, jak z toho ven. Střídaly se fáze přísného dodržování jídelníčku s přejídáním se.

Teď už je to na mě, nenechat se rozhodit, když něco nejde podle plánu, umět si užívat společenského a osobního života, nemít výčitky a mít stále tolik pohybu, na který jsem si zvykla a už bych bez něj nedokázala asi žít. Mít dlouhodobý cíl, a to ne takový povrchní, jaký jsem měla na začátku naší spolupráce, mít takový a makový zadek a menší boky, ale být silná a plná života, mít sílu na všechny aktivity, které chci dělat, mít radost z toho co dělám, protože vím, že to má smysl a užívat si každého jídla, které si připravím. Konečně nemusím nikomu závidět, že má na talíři něco, co já nemám v předepsaném jídelníčku a můžu si úplně to stejné připravit sama a pochutnat si na všem, co je zdravé, mám na to chuť, dělá to mému tělu dobře a dobíjí mě to energií, kterou využiji na tréninzích i v životě. Opravdu jsem prošla obrovskou transformací během roční spolupráce s Domi a ten rok byl pro mě bez nadsázky dost náročný i s ohledem na pracovní a osobní okolnosti. Abych stihla všechno, co jsem si na sebe ušila a byla stále lepší ve všem po čem toužím, musela jsem si nejednou unaveně povzdechnout a párkrát říct, jestli mi to za to stojí, ale vždycky jsem hluboko v sobě věděla, že stojí a že se nevzdám. Chtěla jsem to tak a jsem za to ráda, byla to výzva a stálo to za to. Nikdy mi tuhle zkušenost a znalost nikdo nevezme a já budu navždycky vědět, že to když jsem se v tom přestala plácat, to byl ten moment, kdy si mě do péče vzala Domča ze SB a díky Katy a ní jsem došla o velký kus cesty dál, než kdybych v tom byla sama a snažila se vše mít dokonalé, ale nevidět základní věci, s úspěchem v nedohlednu.

Domi mě vždy podržela, i když jsem plán nedodržela na 100%. O tom to totiž není, je důležité pokračovat, i když není všechno dokonalé, konzistence totiž tvoří úspěch spolu s časem a důsledností v dlouhodobém měřítku. Domi se mi snažila vše vysvětlit a vždy reagovala na moje komentáře nebo obavy.

Dosáhla jsem takových výsledků, po kterých jsem toužila, ale na začátku programu vypadaly nereálně. To ale není ta nejdůležitější věc. Mnohem důležitější je, že už se v tom nikdy nebudu plácat a znám teď své tělo a mohu si fitness do života nastavit tak, jak bude vyhovovat mým potřebám a životnímu stylu, být spokojená se sebou a nevidět se jen jako číslo, které ukáže ráno váha.

Z programu si tedy odnáším spoustu vědomostí o svém těle a vlivu myšlení na celý proces.

Určitě bych koučink doporučila i dalším dívkám, ale jen pokud jsou rozhodnuté jít si za tím, co si určily.

Před začátkem programu jsem se stravovala celkem zdravě ale nepravidelně a neměla jsem dostatečný příjem zeleniny, málo tekutin, některé dny jsem měla příjem velmi nízký a jiné dny zase velmi vysoký. Také jsem v tu dobu nemohla sportovat a tak jsem ani neměla chuť a motivaci jídlo nějak řešit.

V době kdy jsem Domču oslovila na spolupráci jsem znovu začínala se cvičením, které jsem si plánovala sama a tak jsem to chtěla skloubit a dát do pořádku i stravu což se i podařilo. Za půl roku naší spolupráce už pro mě program není programem, ale něco, co je pro mě naprosto přirozené a chci v tomto duchu pokračovat i nadále. Prošla jsem reverzní dietu, fázi udržování a poslední týdny i deficit ale vždy jsem byla v pohodě, bavilo mě to, neměla jsem pocit nějakého velkého omezení a i když jsem někdy si dopřála i jídlo nad rámec nějak jsem se tím netrápila a druhý den pokračovala dál. Hlavně systém celého programu je jednoduchý a dlouhodobě udržitelný . Teď jím pravidelně, je super že mám jídlo vždy u sebe takže nebývám nervózní z toho kde a kdy se najím, v podstatě nejím skoro žádné průmyslově zpracované potraviny a půl kg zeleniny pro mě už není žádný problém. Takže dávám tělu vše co potřebuje, cítím se dobře, v pohodě a navíc jako bonus vypadám o něco lépe:-)

Domča je skvělá koučka, umí vždy podpořit, když jsem měla otázky vždy poradila , ale čeho si vážím nejvíce je, že má opravdu zdravý pohled , že žije normální život i ona sama a tuhle rovnováhu i přenáší do svého koučinku. Proto jsem také u celého programu vydržela tak dlouho a stal se pro mě přirozenou součástí.

Dosáhla jsem toho že se cítím v pohodě, mám stále dostatek jídla, vím také jak si jídlo plánovat i v budoucnu, navýšila jsem příjem zeleniny, jím pravidelně, v podstatě nepoužívám průmyslově zpracované potraviny, a i bez nějakého drastického deficitu se mi podařilo zformovat postavu a i když ještě nejsem na konci a budu pokračovat sama abych si to vyzkoušela jsem s výsledky naší spolupráce moc spokojená:-)

Celý půlrok byl pro mě proces nejen díky naší spolupráci, ale naučila jsem se mít se víc ráda, jíst pravidelně jelikož teď už si každý večer připravuji své jídlo a baví mě to:-) A naučila jsem se si nastavit příjem dle aktuálních cílů

Ano určitě, už jsem se mnohokrát někomu zmínila nebo doporučila:-)

Vždy jsem se snažila stravovat zdravě, ale bohužel se mi nikdy neřadilo zhubnout.

To se ale změnilo, jakmile jsme s Domi správně nastavily kalorický příjem, poměr makroživin a já začala konečně přijímat dostatek plnohodnotného jídla, omezila jsem průmyslově zpracované potraviny a to vše doplnila správně nastaveným tréninkovým plánem. A ono to opravdu začalo fungovat...

Za sebe musím říct, že Domča je úžasná koučka, vždy zodpověděla všechny mé dotazy, dokázala motivovat a povzbudit. Jde vidět, že vše, co dělá, dělá opravdu poctivě.

Během programu sem dosáhla takové formy, jakou jsem si přála. A také jsem se naučila stravovat pestře, dodávat tělu dostatek potřebných živin a přestat se trápit různými módními dietami, které stejně vždy vedly především k přejídání.

Fitness program bych určitě doporučila i dalším ženám/dívkám, které potřebují navést na správnou cestu, osvojit si základy správného stravování a konečně dojít do svého vysněného cíle.

Pred začiatkom programu som jedla málo, držala som jedálniček na princípe sacharidových vĺn, cvičila 5x týždenne, ale váha ostala stáť a prestala som chudnúť. Fitness program mi pomáha učiť sa správne stravovať , správne cvičiť, že je dôležitá kvalita a nie kvantita či už v jedle ale aj v cvičení. Spoznala som, že sa nemusím báť sacharidov. Od mojej koučky sa mi dostáva podpory pri akomkoľvek probléme, ktorý mám, pri akejkoľvek negatívnej zmene, ktorú na svojom tele pozorujem, my vie poskytnúť dôvody, prečo sa to deje a aj dat následne riešenie problému. Vie povzbudiť a oceniť každé aj tie najmenšie pozitívne zmeny pri dosahovaní môjho cieľa. Zatial som za 4 týždne pri reverznej diete dosiahla úbytok 4,3 kilogramu a 20 cm na telesných mierach. Neverila som že je možné pri väčšom množstve jedla schudnúť toľko za tak krátky čas. Vďaka fitness koučingu som sa naučila, že jedlo nie je nepriateĺ, že treba počúvať svoje telo a dopriať mu, čo potrebuje. Že sa netreba obmedzovať do extrémov a hladovať, ale doslova platí, že sa môžem najesť do štíhlosti. Fitness program by som doporučila úplne každému, či chceš schudnuť, priberať, naučiť sa správne a plnohodnotne stravovať, cvičiť alebo formovať postavu, koučky si vedia poradiť s každým problémom a nájsť riešenie šité na mieru pre teba.

Před začátkem programu jsem se snažila jíst zdravě, ale neměla jsem ani páru o tom, kolik bych měla jíst a jaký poměr by makra měly mít. Tyto pokusy mě pak opakovaně přestávaly bavit, když se mi nedařilo hubnout.

Domi mě naučila, že jeden přešlap nezničí celý progres, jak správně jíst a hlavně jíst dostatečně. Nikdy bych totiž nevěřila, že nebudu přibírat na příjmu okolo 2300 kcal :).

Domi je skvělá koučka, vždycky podpoří a všechno vysvětlí, moc ráda s ní spolupracuji :).

Dlouho jsem byla v "udržovací" fázi, kde jsem se naučila, jak se správně stravovat a v jakém množství a vytvořila jsem si takový svůj režim. Momentálně jsem už cca měsíc v redukci a s výsledky jsem zatím moc spokojená, protože se mi konečně s pomocí Domi daří dosahovat cílů, které se mi před programem samotné nedařily :).

Naučila jsem se, jak se stravovat a vytvořila jsem si zdravé návyky jako třeba dodržování pitného režimu :).

Určitě bych program doporučila dál.:-)

Před začátkem programu jsem stále snižovala příjem a jedla velmi málo, ale vůbec se mi už nedařilo hubnout.

Díky fitness programu jsem se naučila jíst dostatečné množství jídla. S Domi jsme stále navyšovaly příjem a já si udržela po celou dobu svoji váhu. Teď jím 1x tolik, co před začátkem.

Od Domči jsem dostala vždy milou a pozitivní odpověď, která mě dokázala nakopnout dál.

Díky fitness programu mám teď mnohem více energie a cítím se super, navíc se už nebojím dostatečně najíst.

Také jsem se naučila hýbat se sacharidy pro dosažení svých cílů a celkově jíst dostatečné množství kalorií. Určitě v tom budu pokračovat i nadále.

Spolupráci s týmem Strong Beauty rozhodně doporučuji, už jsem to doporučila mamince :-).

Před zahájením programu jsem cvičila 3x týdně, bez pomůcek a nejspíš se špatnou technikou a nedostatečně. Neviděla jsem žádný pokrok, moje tělo nemělo energii vyrábět svaly. Díky fitness programu mam více energie na cvičení i běžné aktivity. Díky tomu pálím více energie a mám větší chuť do života. Dominika je úžasná koučka. Dodává mi motivaci, podporu a všechno mi vysvětluje. Míry a kila jdou pomalu dolů, takže jsem spokojená. Naučila jsem se jíst více, nebát se jídla a mít radost ze cvičení. Určitě bych fitness program doporučila i dalším!

Pred začiatkom Fitness programu moja strava vôbec nevyzerala ,,fitness´´. Hoci som si povedala, že budem jesť iba zdravé veci s veľmi malým množstvom kalórií, aby som niečo aj schudla, tak sa to vždy obrátilo proti mne a vždy k tej mojej strave pribudli aj rôzne sladkosti, keďže som mala stále chuť na sladké, lebo som príliš prišrkcovala svoj denný príjem (to mi vysvetlila moja koučka Dominika :) ). Čo sa týka cvičenia, tak s tým som nelala žiaden problém, rada dvíham činky a robím rôzne kardio aktivity.

Dominika mi výborne nastavila denný príjem s ohľadom na moje denné aktivity (t.j. tréningy, kardio,..), pričom dbala na to, aby som nepociťovala hlad a nepomýšľala na sladkosti, čiže si sladkosti môžem nahrádzať inými zdravšími variantami.

Dominika bola super, keď som mala negatívne myšlienky typu : ,,nemám žiadne výsledky, žiaden pokrok a pod., tak ma vedela povzbudiť a vysvetliť mi, že to tak nie je a že počas našej spolupráce som sa posunula.

V prvom rade som si navýšila príjem, za čo som veľmi rada a zároveň mi ubudli nejaké tie centimetre, hoci som mala stále viac jedla...čo iné si priať viac? :) Samozrejme, že som spokojná. Na začiatku programu som si zvolila, že mojim cieľom je schudnúť, ale Dominika mi potom vysvetlila, že najprv musím prejsť reverznou diétou, aby sme potom mohli uberať kalórie. A za to som veľmi rada, pretože o reverznej diéte som doteraz iba čítala a videla na internete fotky bikini fitnessiek, ktoré prešli reverznou diétou úspešne, a chcela som to vyskúšať aj ja.

Naučila som sa, že jedlo nie je môj nepriateľ a že mi môže pomôcť k vysnenej postave a zároveň pri tom nemusím hladovať. Tiež som sa naučila, že keď chcem dosiahnuť vysnenej postavy, tak musím byť trpezlivá a výsledky sa čoskoro dostavia (to platí všeobecne).

Za seba môžem program jedine odporučiť.

Před začátkem programu jsem se stravovala katastrofálně. Několik let předtím jsem si prošla anorexií a tak jsem nejedla skoro vůbec, těsně před spoluprací jsem se dostala do záchvatovitého přejídání, takže jsem jedla všechno možné a neustále...

Během programu jsem dosáhla několika věcí. Přestala jsem se bát jídla, začala jsem si ho užívat, těšit se na něj a zároveň jsem ho měla tolik, že jsem potom neměla nutkání se přejíst. Naučila jsem se, jak vypadá porce pro normálního člověka. Taky jsem získala neuvěřitelné množství energie a přestože jsem ráda sportovala i dříve, teď na to mám i pořádnou sílu a baví mě to ještě mnohem víc :)

Se svoji koučkou Domi jsem byla maximálně spokojená. Na všechno mi vždy odpověděla tak, jak jsem potřebovala.

Spokojená na maximum sice ještě nejsem, ale to není chyba programu, nýbrž mě (měla jsem pár kiksů.) Určitě se chci někdy vrátit a dosáhnout lepších výsledků na svém těle. Co se týče toho psychického výsledku, tak ten je myslím obrovský a také kvůli tomu jsem se do programu přihlásila.

Z programu si celkově odnáším především to, že jídla se není potřeba bát a že bychom mu měly dodávat kvalitní a správné živiny v odpovídajícím množství, aby dobře sloužilo :)

Fitness program bych doporučila naprosto každému! Jsem moc vděčná, že jsem toho mohla být součástí, bylo to to nejlepší, co jsem mohla udělat ♥

Před zahájením fitness programu jsem se stravovala velmi špatně, moje tělo mělo nedostatek živin i kvalitního jídla. Také jsem měla epizody přejídání se a zajídání negativních emocí. Fitness program mi pomáhá nastartovat zdravý životní styl a taky k tomu, abych si znovu zamilovala pohyb a cítila se dobře. Navíc mi pomáhá si uvědomit, že “bez práce nejsou koláče” - tím myslím, že pokud se o svoje tělo starám, dávám si záležet na tom, co do sebe dávám a jak se o sebe starám, tak se cítím lépe a za den stihnu i víc věcí, protože mám dostatek energie. A moje koučka? Jedním slovem - ohromná. S Domi jsem opravdu velmi spokojená, naslouchá a nesoudí, dokáže mě podpořit i v situaci, kdy se třeba přejím. Díky téhle podpoře a tomu, že se jí mohu svěřit, se cítím lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. Vím, že mám před sebou dlouhou cestu, ale program mi neskutečně pomáhá už teď! A už jsem na tom lépe, nejlépe za poslední půl rok! Už prostě vím, že se musím o svoje tělo dobře starat, pokud chci vést aktivní a kvalitní život. A že pohyb je kamarád, ne zlo :D. A když si občas dám jídlo mimo počítání, tak že se nic nestane, naopak si pak můžu užívat kvalitní jídlo, po kterém se cítím mnohem lépe. Na 100% bych program doporučila a už se tak i stalo 😊

Před začátkem programu jsem se několik let snažila stravovat zdravě, ale po vstoupení do programu jsem zjistila, že se vlastně stravuji sice zdravými potravinami ale úplně špatně. V malém množství a místo abych si přilepšovala a dosahovala svých cílů, jsem se akorát trápila a přihoršovala si.

Celou spolupráci jsem si zamilovala hned první týden. Né jen, že jsem přestala mít hlad, ale začala jsem už během fáze reverzní diety ztrácet cm. Nejpodstatnější byl pro mě psychický stav, který se mi o 100% v začátku dodržování zlepšil. Naučila jsem se, že jídlo je můj přítel a mohu si ho dopřávat tak jak ho mám ráda a už vím i v jakém množství. Je to pro mě neskutečný přínos do života a určitě v něm budu nadále pokračovat i sama. Miluji jídlo, miluji vaření a díky Vám se toho už nemusím bát. Nic není hned a nic není zadarmo, ale já už vím, že základem je klid na duši a pak jde vše líp. Zdaleka nejsem tam, kde jsem chtěla být, ale vím, že tam touto cestou, kterou jste mi ukázali, tam můžu dojít :)

Domča byla pro mě neuvěřitelnou podporou a celou tu dobu mě vždy chápala a snažila se pro mě udělat maximum. Vždy mi správně poradila, brala přístup ke mě individuálně a nikdy jsem neměla pocit, že tady pro mě není. Byla tady pro mě pořád a, i když vše nebylo z mé strany 100% a ideální, vždy pro mě našla pochopení a dokázala mě podpořit a poradit mi. Jsem moc ráda, že jsem dostala jako koučku právě jí :) Celkově díky ní vím, že to není jen o tom se honit a dělat něco přes sílu. Dle jejích slov si tělo řekne, co potřebuje :) A toho se budu také nadále řídit. Nic není zadarmo a vlastně je to dřina, ale odpočinek je pro zdraví také moc důležitý. Moc jí za všechno děkuji, a když bude v budoucnu další situace, kdy si nebudu vědět rady a zase se někde ztratím, určitě nebudu váhat a obrátím se na tento skvělý program znovu.

V začátku programu jsem chtěla nastoupit na redukční dietu, ale jelikož mé stravování nebylo příznivé, musela jsem si cestu k redukci prodloužit reverzní dietou. To byla pro mě celkem dlouhá cesta, ale když se ohlédnu tak právě reverzní dieta mě naučila to, co jsem potřebovala umět. Pořádně se najíst bez výčitek a k tomu si efektivně zacvičit. Čekání na redukci bylo dlouhé, a moc mě mrzí, že právě v této fázi musím program z osobních důvodů ukončit. Ale právě díky reverzní dietě mám sílu na redukci a těším se, že to dokážu zvládnout i sama.

Naučila jsem se mít více ráda, to je pro mě ten největší přínos. Naučila jsem se také to, že se člověk má občas pochválit. Hlavním přínosem pro mě je to, že jsem se naučila správně jíst. Jídlo je moje vášeň a teď už vím, jak na něj abych se nemusela trápit hlady :) Naučila jsem se také efektivně cvičit i doma, bez nutnosti chodit do posilovny z časových důvodů. Člověk ani neví, jaké všechny cviky se dají zvládnout s jednoduchými pomocníky na doma, jako jsou třeba činky anebo gumičky.

Spolupráci se Strong beauty bych doporučila všem, kteří se chtějí cítit dobře. Chtějí ve svém životě něco změnit a neví si rady. Tento program může být pro všechny určitě jen a jen přínosem. Dominice i celému programu děkuji za vše, co jsem se naučila, moc si toho vážím.